您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎... [详细]

更年期失眠症治疗，肾阳虚对大脑神经递质、胆碱酯酶的影响;随着年龄的增长，肾脏的虚衰，人们常常会出现头昏、耳鸣、思维迟钝、记忆减退、情绪异常及心理障碍等一系列症状。这些症状的出现，可能与脑内某些物质改变有关。更年期失眠症治疗，造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症... [详细]

你好，从时间长短上分可分为短期与长期失眠：短期失眠，即失眠持续2-3周；超过3周则叫长期失眠。一般短期失眠多为应激所致，如突然的精神刺激，或亲友伴侣死亡，或工作出现麻烦都可以引起短期失眠，这种失眠往往会随着事情的解决而逐渐消失。长期失眠为真正的失眠，除睡眠时间过短之外，还可出现一系列的睡眠不足的症状。

一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠... [详细]

失眠症可以通过调整作息、改善睡眠环境、睡前饮食、药物治疗、物理治疗等方式进行调理。1、调整作息患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议患者在日常生活中，需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，可以适当进行慢跑、瑜伽等体育锻炼，有助于改善睡眠质量。2、改善睡眠环境如果患者睡眠环境比较嘈杂，可能会影响到... [详细]

更年期失眠症症状，主要包括入睡困难、睡眠质量下降、情绪不稳定、疲劳、注意力不集中等，需要及时去医院进行治疗。1、入睡困难如果患者未得到及时有效地治疗，可能会使植物神经发生紊乱，在一定程度上也有可能会出现入睡困难的情况。患者可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。... [详细]

失眠症的症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间疲劳、情绪烦躁或抑郁，如果这些症状持续影响生活质量，建议寻求医生帮助。1.入睡困难失眠症患者由于大脑皮层过度兴奋导致神经递质失衡，影响了睡眠-觉醒中枢的功能，从而出现入睡困难的情况。这种症状通常表现为躺在床上长时间无法进入睡眠状态，可能伴随焦虑或担忧。2.睡眠维持障碍... [详细]

失眠症的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、褪黑激素补充剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进身体代谢，有助于消耗体内过多的能量，使人感到疲乏从而进入睡眠状态。2.松弛疗法松弛疗法... [详细]

失眠症的治疗可以考虑运动疗法、松弛疗法、冥想练习、针灸治疗等方法。1.运动疗法通过规律的身体活动促进睡眠调节机制发挥作用，有助于改善睡眠质量。适用于轻度至中度失眠患者，可作为辅助治疗手段。2.松弛疗法松弛疗法通过引导身体放松来减少压力和焦虑，从而提高睡眠质量。此方法适合在睡前使用以减轻入睡前的紧张感。3.冥想练习冥想... [详细]

失眠症的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、冥想练习、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内的能量，使身体感到疲乏，从而提高夜间睡眠质量。2.松弛疗法松弛... [详细]

失眠症可以分为睡眠维持型失眠、入睡困难型失眠、过度警觉型失眠、间歇性失眠、短期失眠等不同类型，需要根据具体类型进行针对性治疗。建议患者及时就医以获得适当的诊断和治疗。1.睡眠维持型失眠睡眠维持型失眠是指患者在睡眠过程中频繁醒来并难以重新入睡，导致睡眠质量下降。这可能是由于脑内神经递质失衡、环境因素干扰等原因引起的。药... [详细]

建议你注意适当的进行调节一下神经的情况看看可用点谷维素刺五加进行对症的治疗看看的

您不妨试试:仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。这种简单但方法很... [详细]

这种情况建议请中医调理。