失眠症的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、冥想练习、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内的能量，使身体感到疲乏，从而提高夜间睡眠质量。2.松弛疗法松弛... [详细]

失眠症的治疗可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于提高身体代谢水平及神经兴奋性，晚上就会出现入睡困难的现象。此外，还可以促进大脑分... [详细]

你的症状可能是由于这一段时间的精神生活压力太大导致的。建议你每天空出一段时间来放松自己的心情，例如做一些运动，阅读一些自己喜欢的书籍等等。没玩睡前也可以通过一些著名的小方法来改善自己的睡眠质量。调节自己的生活习惯，避免熬夜和饮食不规律。晚饭也不宜吃太多，吃过鱼辛辣刺激的食物，特别是在睡前不要抽烟，喝浓茶咖啡等等。

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问... [详细]

建议中药全身调节治疗比较好。

您好；建议口服安神补脑液治疗，平时注意休息，结合针灸理疗

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。.

失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起的传统的以西药治疗的方法往往副作用大、容易上瘾中医药治疗即不会成瘾也不会产生依赖性。

您好，失眠按睡得不深、不熟，可分为三种，第一是起始失眠，入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；第二是间断失眠，睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况；第三是终点失眠，入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类... [详细]

女性更年期到来的时候有会发生很多症状，如心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等，其中失眠是这些症状里很常见的一种症状。更年期女性失眠千万不能随意服用安眠药物，以免出现严重的副作用。解决问题的最好方法，就是要尽快咨询相关医生，寻求心理治疗。环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或... [详细]

平时如果精神过于紧张，压力较大这些都是有可能会造成失眠的，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。