正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问... [详细]

你好失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。

你好失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同... [详细]

你好；这种情况尽量不吃安眠药。可以用调节神经的药物调理一段时间。

你好，心静要平和。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，如果失眠的话干脆起床看看书。以把它分为短期失眠和长期失眠。短期失眠大多只是暂时的，只要合理的进行调节就会消失，但是如果放任不管，就会发展为长期失眠。而长期失眠就比较严重了，它带给人们的影响非常大。

焦虑性失眠症患者精神状态可表现为多疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢，紧张不安，常因琐事而烦恼，自责、乱发脾气、坐立不安，而由于焦虑情绪的过度，自身病症而引起肾气不足，气血而虚和导致的阴阳失调，脏腑动能不能正常运行，按照西医的说法是植物神经功能紊乱。

失眠症的治疗首先需要查明原因，然后再进行对症的治疗。长期失眠容易导致心烦意乱、疲乏无力等症状，严重的还会导致焦虑症、抑郁症等。患有失眠症的患者首先需要查明自己失眠的原因，再针对原因进行治疗。若为慢性疾病所引起的失眠，那么应该积极的治疗原发病，那么失眠的症状就会得到改善。若为精神因素或者是心理因素所导致的，那么应该通过... [详细]

依据您的描述患者的这个状况考虑是因为长时候生活作息不规律，白天过分兴奋导致的睡眠深度。提议养成早睡早起的生活习惯，防止熬夜，白天尽可能不要选择过分兴奋的运动，特殊是临睡前不要使自己过度兴奋，便可以用温超过皮肤的疱疹脚有助于睡觉，戒烟限酒，别的可以服食酸酸枣核胶囊改善睡觉质量。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建... [详细]

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

你好，失眠了首先要改变作息、饮食、生活等习惯、，失眠和生理、心理都有很大的关系，不要暗熬夜，多锻炼。建议在一个相对安静的地方下入睡，可以吃些酸枣仁。莲子、百合等助眠的食物，也可以用体魄金中药助眠枕调理失眠。