失眠的典型症状主要有：入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少。早醒、醒后无法再入睡。频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦。睡过之后精力没有恢复。失眠会引起人的疲乏感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，这些都是失眠的症状。

失眠症的治疗可以考虑运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸或中药调理等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，应寻求专业医生的帮助。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内过多的热量，使身体感到疲乏从而提高夜间睡眠质量。2... [详细]

失眠症的治疗可以考虑运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸或中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业指导。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。2.松弛疗法松弛疗法通过一系列... [详细]

治好失眠症可以考虑运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内的能量，使身体感到疲乏... [详细]

失眠症的症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间疲劳、情绪烦躁等。如果这些症状持续影响日常生活，建议寻求医生帮助以评估是否需要治疗。1.入睡困难失眠症患者由于大脑皮层过度兴奋导致神经递质失衡，影响了睡眠-觉醒中枢的功能，从而出现入睡困难的情况。这种症状通常表现为躺在床上30分钟以上仍然无法进入深度睡眠状态。2.睡眠... [详细]

您好，失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

失眠症的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常持续30分钟至60分钟。因为运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。2.松弛疗法松弛疗法通过一系... [详细]

一般来说，轻微的失眠症通过调整生活方式和适当的药物治疗可以得到缓解，甚至达到治愈的效果。失眠症的治疗效果通常取决于其严重程度及持续时间。轻度失眠往往可通过改善睡眠环境、建立规律作息等非药物手段得以缓解。重度或长期失眠则需借助药物治疗如苯二氮卓类安眠药或抗抑郁剂来改善症状，但需密切监测潜在依赖风险。对于严重的、慢性失眠... [详细]

失眠症一般是可以治好的。失眠症的治疗通常包括认知行为疗法、药物治疗等非药物治疗方法，如松弛训练、刺激控制疗法、睡眠限制疗法等，以改善睡眠模式。药物治疗可遵医嘱使用阿戈美拉汀片、扎来普隆片等。针对特定原因导致的失眠症状，如焦虑或抑郁引起的失眠，经过适当的心理评估和治疗可能得到缓解。对于这类患者，需要考虑个体差异以及潜在... [详细]

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,... [详细]

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏... [详细]

你好，坚果类食物，最好是食用一些松果类的食物，或者是核桃等等，它们能很好的缓解大脑疲劳，因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关，因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。