使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫

腰肌劳损患者可以遵医嘱采取肌肉放松训练、功能性锻炼、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解症状。1.肌肉放松训练肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸腰部肌肉的动作来缓解紧张状态。此方法适合长期坐姿导致的腰背部僵硬及轻微疼痛的情况。2.功能性锻炼功能性锻炼包括核心稳定性练习和平衡训练，旨在增强脊柱周围肌肉的力量和协... [详细]

您好，根据您的描述，主要与肾虚有关，你还有其他情况没有说，建议根据中医辨证，补肾治疗。

腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.

你好，腰肌劳损的原因急性腰扭伤后治疗不及时或处理不当，容易导致腰肌劳损。长期反复的过度腰部运动及过度负荷。腰肌劳损的原因慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。一些特定疾病可有腰肌劳损症状：包括泌尿系统感染、生殖器系统感染，风湿类风湿、肾虚、椎间盘突出，腰椎骨质增生等。

由于腰部的腰背肌纤维、筋膜等软组织的慢性损伤，而产生腰部疼痛的，称为腰肌劳损，中医叫“腰筋劳伤”。本病多见于中老年人，近年来临床观察发现青壮年人发病也占相当比例，常与职业和工作环境有密切关系。多无明显的外伤史，因其发病缓慢，病程较缠绵。临床发现由于长期反复从事弯腰活动或工作、久座等，使腰背肌肉处于牵伸状态而发生疲劳性... [详细]

腰肌劳损主要是由于损伤或者是劳动、学习、工作时长期保持不正确的姿势，使得腰肌过度疲劳而造成慢性损伤，如经常背负重物、工作、学习时长期趴在桌上、久坐等，腰肌长期处于紧张状态，过度疲劳而造成的慢性损伤。所以平时应注意保持正确的姿势，重体力劳动或运动时应做好保护工作，或佩带腰带。腰肌劳损可以通过热敷、按摩、理疗、推拿等方法... [详细]

你好！！建议你先用牵引治疗，同时配合针灸及推拿治疗！如果效果还是不好的话，可以考虑是否手术治疗！

你好建议做X光检查怀疑是腰间盘突起

腰痛的原因有很多，如泌尿系炎症，结石，腰椎间盘突出，增生，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。提问者对于答案的评价：as... [详细]

建议口服中成药壮腰健肾丸，

腰肌劳损特点为长时间的腰背疼痛，时轻时重，或阴雨风寒、晨起时重，稍活动后就减轻，但劳累后又加重。除可以有腰腿酸困无力外，多无下肢疼痛症状，X线检查也多无异常发现。你所说的情况还不能准确断诊，可以再观察一下。

你好；这种情况一般腰肌劳损引起的。

你好，这样的情况建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.

可能需要一个过程，且效果难以满意。