失眠翻来覆去睡不着老做梦食疗法冬天季节天短夜长，很多人晚上就会失眠翻来覆去睡不着，小编给您介绍一些食疗的方法可以帮助您缓解失眠翻来覆去睡不着带给您的痛苦.用法将瘦猪肉洗净，切小块，和莲子、桂圆肉、百合共入沙锅内，加适量清水，置文火上煲熟，加少许调味品服食。每晚1次。

晚上睡不安原因很多，应该可以分为两大类：一、外在因素1、饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。2、缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起... [详细]

睡后易醒可以通过饮食调理、运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。1.饮食调理睡前适当进食一些有助于睡眠的食物如香蕉、牛奶等，同时减少摄入刺激性食物及饮品。食物中含有促进睡眠的物质，可缓解因饥饿导致的频繁醒来，但需注意适量食用，以免引起消化不良... [详细]

经常多梦易醒可以考虑饮食调理、运动疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食调理饮食调理包括调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，增加富含色氨酸的食物如鸡肉、香蕉等，有助于改善睡眠质量。色氨酸是合成血清素和褪黑激素的关键氨基酸，具有镇静作用，可促进睡眠。2.运动疗法运动疗法通过规... [详细]

根据你的病情描述，晚上很难入睡，而且容易醒，精神不好都属于失眠的症状。你好，平时应保持良好的心态，调整好自己心情，不要给自己施加太大的压力，愉快的生活，相信你的失眠状态会有所改善的。

你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系.散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以考虑,多食用一些：核桃,菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,鲜藕,鸡蛋,羊肉,鸭肉,乌骨鸡,蜂蜜等.

容易醒来这种情况也属于失眠症状，一半容易出现失眠多考虑肝肾阴虚所致。你自己感觉肝脏部位不舒服，有可能肝气郁结，或者肝火过旺所致。你可以选择中医诊断，如果是肝肾阴虚症状，可滋阴补肾阴的方法调理可起到治疗效果。也可以做肝功能检查，再针对性治疗。

你是睡眠表浅的问题，做梦是正常的生理现象。如果多梦是可以考虑神经衰弱的表现。可以食疗，比如醋泡黑豆，天麻炖鸡。药物治疗，解郁安神颗粒。

你好：可能缺钙，补补钙和鱼肝油

你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理... [详细]

我觉得这个有可能是缺钙。睡眠时常会抽搐，易惊醒可能有缺钙，建议你再当地医生指导下小孩服用维生素d促进钙的吸收，多晒太阳，促进皮肤合成维生素d，母亲口服钙尔奇d增加母乳的含钙量等。

睡觉很浅，又许多梦，简单醒，这个现象比较多说明您的压力比较大。在入睡前各种精力压力没有获得释放，没有放下，因此睡觉当中就很难加入深度睡眠。假如这些方法都没有效，提议最佳上专科医院门诊去选择检测、诊疗和医治。

作梦是睡眠的一种正常现象，但如果睡眠很浅，起床后觉得没睡熟，可睡觉就恶梦不断，就是神经衰弱了。也有人入睡困难，多梦易醒，夜间兴奋难眠，整天头昏脑胀、耳鸣健忘。此症可用食疗和药膳调治。（1）玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。... [详细]

晚上易醒一般可通过营造舒适的睡眠环境、药物调理或调节情绪等进行改善。1、营造舒适的睡眠环境：晚上易醒也和睡眠环境不好有关，所以要注意为自己营造一个舒适的睡眠环境。保持房间整洁，减少室内噪音。舒适的睡眠环境有利于提高睡眠质量，缓解晚上易醒的情况。2、药物调理：如果晚上易醒状态长期无法缓解，医生可以指导使用安神补脑口服液... [详细]