在当地医生的指导下，1.透明质酸钠：常于关节内注射，1次25mg，1周1次，连续5周，须严格无菌操作。2.，氨基葡萄糖口服3.正规按摩师按摩预防：1、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复... [详细]

髌骨软化需要尽量减少膝关节疲劳，比如一些瑜伽练习，如单腿站立，瞬间增加膝关节疲劳，导致症状复发，所以你想要运动，但不能过度，并避免一些行动，最好不要增加膝关节疲劳。

可以的，但要适量。髌骨软化症是临床常见病的。此病往往是和养护不当、缺钙、外伤等各种情况有关的。髌骨软化症疾病的病人对于疾病的治疗方法，关节腔注射透明质玻璃酸钠的治疗等，当然髌骨软化症疾病的病人要积极的配合治疗，避免做些跑步、远跳、起蹲等运动，还有膝关节多次屈伸的运动也要避免的。

病患常活动，最近出现脚痛的病症，并逐渐加剧，就诊查验得了髌骨硬化症。这是髌骨软骨退变性疾病。其关键变化包含软骨肿胀、碎裂、脱落，继因此股骨髁的对应部位也出现一样病变，最后出现髌股关节骨性关节炎。

髌骨硬化症是不能完全康复的。轻度髌骨硬化症能够经过锻炼股四头肌的肌力等肌肉练习。经过平常的练习会有肯定的缓解。软骨是不可再生的。医治提议：提议平时注重锻炼方法，不要激烈远动，疼痛重要能够全身组织止疼药，某一时期的后一阶段可以采取手术医治。

髌骨软化症一般是指髌骨软化症，患者一般可以散步，但要注意散步的时间和强度。髌骨软化症是指髌骨软骨面慢性损伤后，软骨出现肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落等改变，继而使与之相对的股骨髁软骨也一同受累，而形成的髌骨关节的骨关节病。患者一般可以适当散步，散步可以促进腿部血液循环，有利于减轻膝关节的负担，对病情的恢复有一定的好处。... [详细]

据上所述，临床工作中，该病变多见于机体关节创伤劳损等，慢性炎症刺激，引起疼痛活动受限等不适。建议至医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等，明确病情针对性治疗处理。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用消炎活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗辅助，早期恢复健康。

身体出现髌骨软化症会导致走路困难，而且膝关节肿，双腿疼痛，前期痛，特别是靠自己的后半夜双腿会出现严重的抽筋儿，可以适量的补充一下钙，多吃一些含钙量较高的食物，或者是药物，加强身体的营养，合理的添衣减物。

根据你的描述，这个可能用于过度的疲劳劳累，会引起病情加重。所以我认为需要听取医生的建议配合医生的指导，对症治疗。但尤其要注意不要过度疲劳劳累的工作。所以这个也不是说绝对的，你尽量的不要从事一些体力的劳动。减少剧烈活动。

要确诊髌骨软化症应该先拍一张X光片，髌骨软化的发生是由于髌股关节生物力学关系紊乱所致。髌骨外侧倾斜或近脱位导致髌骨内侧软骨对股骨外侧髁滑轮的影响，导致关节外侧间隙软骨过度磨损、软骨细胞脱落、骨质增生、关节间隙狭窄等临床症状：膝关节前疼痛、坐下坡、疼痛加重时下坡、腿软、关节怕冷、膝关节反复肿胀、积液等。

临床上没有治疗髌骨软化症的最佳方法的说法，髌骨软化症可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、康复治疗等方式进行治疗，需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施。1、一般治疗如果病情不是特别严重，没有出现明显的不适症状，患者可以通过多休息的方式进行改善，避免做比较剧烈的运动，也要避免长时间的行走，否则会加重病... [详细]

治疗期间尽量少活动，等治愈后在考虑练舞氨基葡萄糖口服，或芬必得口服，祖师麻片口服。预防：1、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。

你的此种情况考虑是过度劳累或受风寒以后引起的髌骨软化症的。你去正规医院骨科做膝关节ct检查。明确疾病原因，对症治疗。此种情况一定要注意不要受风寒，要注意保暖，不要剧烈运动，可以买个电热盐袋做做热敷。注意多休息，劳逸结合，休息时腿部抬高。

髌骨软化症一般指的是髌骨软骨软化症，可能是先天性因素、膝关节外伤、膝关节长期负重、膝关节营养不良、膝关节骨性关节炎等原因引起的。1、先天性因素如果患者先天性髌骨发育障碍、位置发育异常，可能会导致髌骨软骨发育不良，从而引起髌骨软化症。患者可以通过手术进行治疗，如人工关节置换术等。2、膝关节外伤膝关节外伤主要是由于外伤导... [详细]

胫骨的弹道不良有关，而在运动时，髌股关节的排列不良，导致髌股关节软骨受损。常见的膝盖骨轨迹是肱骨侧高压综合征，肱骨半脱位，做膝关节ct，明确诊断这种情况建议饮食清淡适量补钙，局部物理治疗，应用氨糖美辛，玻璃质酸钠等药物。