胸式呼吸法可以通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练、胸部物理疗法、肌肉放松训练等方法来进行改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。1.腹式呼吸训练腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部来控制呼吸节奏，通常采用坐姿，深吸气使膈肌下移，缓慢呼出气体。每日练习数次。此方法有助于改善肺部通气，减少胸腔压力，缓解因胸壁肌肉紧张引起的不... [详细]

宝宝呼吸一般以腹式呼吸常见。就是膈肌运动配合肋间肌运动的呼吸方式，呼吸动度较大。正常成年人呼吸一般是12-20次/分钟，但是婴儿呼吸频率要快些，一般20-30次/分属于正常范围。因为胸部还没有发育，随着身体发育胸腔扩张了才会变成胸式呼吸的。

正常人都能够利用腹式呼吸还有锁骨式呼吸法，锁骨式呼吸法普遍于男性因此腹式呼吸普遍于女性朋友，这两种呼吸都能够调整，也能够相互交换的胸式呼吸主要经过胸腔的起伏来帮助放屁和吸气，因此腹式呼吸主要经过肚子的起伏来挤压膈肌进而起到挤压胸腔的效果。

正常现象下，腹式呼吸和锁骨式呼吸法同时并存的，女性以锁骨式呼吸法为主的。您这种现象正常的，不必担心的。男性和小孩以腹式呼吸为主的。女性怀孕后妊娠某一时期的后一阶段是腹式呼吸为主，胎儿压迫引发的。假如觉得哪里不舒适，能够去医院门诊查验一下，没事担心。

女性的胸部呼吸可能与体格和其他原因有关。换句话说，这主要与女性较少锻炼有关。因为胸部呼吸是最肤浅的呼吸动作，也是呼吸运动的一种方式。通过肋间肌肉的收缩和放松以及横膈膜的收缩和放松来扩张和放松胸部。这种运动相对肤浅，最适合运动量小、需氧量低的女性。然而，剧烈运动后或病理状态下也会出现腹式呼吸，因此并非所有女性都会在胸部... [详细]

胸式呼吸是指仅依靠肋骨间的扩张收缩来达到呼吸的目的。首先，保持一个合适的姿势，如仰卧位，双手自然放在肋骨两侧，收缩腹部并吸气，患者可以感觉到腹部的收缩，两侧肋骨骨架的下部逐渐上升并有一个体积增加，继续收缩腹部并呼气，然后患者可以感觉到胸腔回落到之前的位置。在整个过程中，腹部不断收缩，只有肋骨骨骼向两侧扩张和收缩以进行... [详细]

腹式呼吸指吸气时肚子膨隆、膈肌降低，呼气时肚子凸起、膈肌上抬。因此锁骨式呼吸法指吸气时腹部凸起、膈肌上抬，呼气时腹部膨隆、膈肌降低。

瑜伽胸式呼吸的好处一般有缓解压力、改善心肺功能、促进血液循环等。而功效是改善身体的呼吸功能，提高身体的免疫力。1、缓解压力瑜伽胸式呼吸可以放松身心，缓解压力。当人体处于压力过大的时候，可以通过瑜伽呼吸的方式来缓解，能够使人体放松，减轻压力。2、改善心肺功能通过瑜伽呼吸的方式，可以改善心肺功能，增加心肺的泵血功能，从而... [详细]

胸式呼吸的坏处一般有头晕、胸闷、口干舌燥等。1、头晕胸式呼吸一般是通过胸廓的运动，而使呼吸肌肉得到锻炼，可以起到增强肺功能的作用。如果在进行胸式呼吸时没有控制好呼吸频率，可能会导致血氧饱和度下降，从而出现头晕的情况。2、胸闷如果在进行胸式呼吸时没有控制好呼吸频率，可能会导致身体内的二氧化碳排出过多，从而出现胸闷的现象... [详细]

一般来说，慢性阻塞性肺疾病病人需要增加呼吸频率来代偿呼吸困难，这种代偿多数是依赖于辅助呼吸肌参与呼吸，即胸式呼吸，而非腹式呼吸，然而胸式呼吸的有效性低于腹式呼吸，病人容易疲劳。建议你可以在医护人员的指导下进行缩唇呼气、腹式呼吸等呼吸锻炼，以加强胸、膈呼吸肌肌力和耐力，改善呼吸功能。

现在胸式呼吸和腹式呼吸是相辅相成的，关联性并没有明确的有益情况的存在。建议平时要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，避免辛辣，海鲜等刺激性的食物摄入，要注意加强营养平衡膳食，这样对您的身体健康才是有帮助的，注意补充优质蛋白质和绿叶蔬菜。

运动的时候用什么方式的呼吸一般是腹式呼吸，因为要大口大口的吸气，呼吸周期比较长，可以增强氧气的利用率，避免呼吸频率过快出现头晕，嗓子干。还可以激活收紧深层腹横肌，增强腹压，可以收紧腹部，起到一定的收腰减小肚子的作用，特别是对于有一些较瘦弱但小腹脂肪又有一些堆积的人。

胸式呼吸的好处包括改善肺功能、增强免疫力等，坏处包括胸部肌肉损伤、呼吸道感染等。1、好处胸式呼吸可以改善肺功能，能够促进肺部的血液循环，改善肺部的通气和换气功能，有利于促进气体交换，改善肺部的功能。同时，还可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力。2、坏处如果在短时间内频繁进行胸式呼吸，可能会导致胸部肌肉出现损伤，还有可能... [详细]

腹式呼吸和胸式呼吸都是呼吸运动的一种方式，腹式呼吸是通过膈肌和腹肌的收缩舒张运动，将腹腔压力和容积的变化传导到胸腔，从而影响肺扩张的呼吸方式。胸部呼吸主要通过肋间肌的舒张收缩使胸廓起伏，改变胸腔内压和容积，从而影响肺的呼吸运动方式。所以这两种呼吸运动既可以单独存在，也可以同时存在，也可以交替存在，特别是与人体的生理状... [详细]

胸式呼吸的好处包括提高肺活量、增强心脏功能、促进血液循环、降低血压和增加胸部肌肉张力；坏处可能有导致胸闷或呼吸困难，尤其是对于存在呼吸道疾病或心血管问题的人群。如果这些不适症状持续或加剧，建议咨询医生。1.提高肺活量胸式呼吸通过扩张胸腔来增加肺部容量，从而提高肺活量。有氧运动如慢跑、游泳等有助于改善肺部通气功能，进而... [详细]