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您好!大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,所以也称姿势性驼背,只要是自己注意,姿势就能改善的,都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正,年纪越轻,矫正越容易,效果越好.①注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.②正在发育... [详细]
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驼背的危害包括姿势不正导致的外观畸形、背部肌肉劳损、脊柱生理曲度改变、影响内脏功能以及增加脊柱疾病风险。1.姿势不正导致的外观畸形由于长期错误坐姿或站姿会导致背部骨骼受力不均,从而形成驼背。患者可能会出现肩胛骨向后突出、胸椎后凸等现象,严重时甚至会影响身高发育。2.背部肌肉劳损长时间保持不良姿势会使得背部肌肉处于持续... [详细]
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驼背可能是由姿势不当、骨质疏松、椎间盘突出等引起的。1.姿势不当长期保持不正确的坐姿或站姿,如弯腰驼背,可能导致背部肌肉紧张和脊柱变形,进而形成驼背。通过定期进行伸展运动、瑜伽或物理治疗来改善姿势,例如每天进行5-10分钟的背部伸展运动。2.骨质疏松骨质疏松导致骨骼密度降低,使脊柱变得脆弱易折断,当脊柱受到轻微压力时... [详细]
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驼背是可以调整的,平时一定要注意坐姿和站姿,加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持1... [详细]
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驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变.主要是由于背部肌肉薄弱,松弛无力所致.矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带.消除驼背,就要注意克服上述不良习惯.平时走路,跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全).白天休息时... [详细]
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弯腰驼背可能是不良的坐姿、强直性脊柱炎、脊柱侧凸、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等原因导致的,患者需要根据病因对症治疗。1、不良的坐姿如果患者长期有弯腰驼背的不良坐姿,可能会导致脊柱两侧的肌肉不平衡,从而出现局部疼痛、酸胀等症状。患者可以通过调整坐姿的方式改善,也可以通过局部按摩的方式缓解症状。2、强直性脊柱炎强直性脊柱... [详细]
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若发现胸背部有锐利成角的局部后凸畸形可能是驼背。可以通过X光线检查,首先应确定脊柱后凸的上下椎体,在形成后凸弧度的每个椎体中,上端和下端倾角最大的椎体为上、下椎体。测量时,应在上椎骨的上边缘和下椎骨的下边缘画一条直线,两条直线的交角为后凸度,凸度越大,意味着驼背越严重。
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穿形体矫正鞋,又叫形体训练鞋,很管用的,你平时可以做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部
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出现了驼背情况的患儿,应该到正规医院门诊做脊柱的x片查验来明确驼背的重要水平,改善驼背动作有把手臂伸直,放在耳朵两侧。双膝跪下,膝盖轻微分开。
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首先吧,你要想不驼背就不要睡席梦丝那么软的床垫了,因为你如果一天都很注意不驼背,但是到了晚上就麻烦了.睡那种有床板而且很硬的.刚开始会很不舒服,后来就习惯了.其次呢,就是平常注意了.可能你有这样的体会,就是每次提醒自己不驼背,刚开始还能坚持,但注意力一转移就忘记了.恩我的做法就是多用做有靠背的椅子(那中直背的),把P... [详细]
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解决驼背的办法包括功能性锻炼、姿势训练、矫形器具使用、非甾体抗炎药、骨质增强剂、维生素D补充、物理疗法、矫形手术等。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.功能性锻炼功能性锻炼包括一系列针对背部、核心肌群及肩部的运动,如瑜伽、普拉提等,通常在指导下定期进行。此措施有助于加强背部肌肉力量,改善姿势,从而减少因肌肉无力... [详细]
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你好,养成挺胸收腹走路的习惯,体制不是很好的人锻炼下身体让胸部肌肉结实点,坐凳子的时候坐在凳子边缘一点向后靠但不靠在靠背上,睡觉的时候尽量养成平睡的习惯。一般人的骨骼可生长到23岁左右,在这之前都有改变的可能,当然你有点驼背也不是一天的结果,想再挺直腰板也不是一两天的事情,但最主要的还是要靠个人的自觉与毅力。要养成常... [详细]
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您好,您的情况考虑还是由于长时间坐姿不正确引起的脊柱的变形及侧弯,这种情况一般越早治疗效果越好,不过如果发育完成了脊椎已经变形是无法纠正过来的,一般如果不是先天因素及病理引起的只要长时间改变做自己站姿还是可以改变过来的。建议多运动,坐姿应该规范,站立时尽量背部保持直立及睡觉应该睡硬板床尽量不要要高枕头最好不要枕头,平... [详细]
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驼背的危害包括姿势不正导致的外观畸形、背部肌肉劳损、脊柱生理曲度改变、影响内脏功能以及增加脊柱疾病风险。1.姿势不正导致的外观畸形由于长期错误坐姿或站姿会导致脊椎两侧受力不平衡,进而形成驼背。患者可能会出现肩胛骨突出、胸廓塌陷等现象,严重时甚至会影响心肺功能。2.背部肌肉劳损长时间保持不良姿势会使得背部肌肉处于持续紧... [详细]
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可以坚持每天早上起床后,靠墙站立,确保头部,肩部,臀部及脚后跟都紧贴在墙上,保持这样的姿势,站立十分钟即可,同时在工作时养成坐直的习惯才能矫正自己的驼背问题。也可以购买一件背背佳穿在身上,也能塑造良好的身材,另外晚上休息时一定要一定要平躺着入睡。只要长时间均注意以上各点,会得到较好的改善的。
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