腕部疼痛且无力可能是由于腱鞘炎或手腕挫伤引起。在对腕部进行保暖时，建议使用毛巾热敷，并结合物理治疗、电烤疗法，以及使用中药进行洗药熏洗。小针刀撬拨松解也是一种治疗选择，同时可以在腕部注射，辅以镇痛药物来减轻疼痛。在日常饮食中，应多摄取富含钙质的食物，以补充体内钙质，有助于病情改善。

这种情况还应该是软组织挫伤的原因造成的可能性比较大，建议你局部热敷注意休息，避免活动

建议去复查一下，一个月应该可以去掉石膏了、。需要加强功能锻炼，配合中药烫洗等等