你好，这就是落枕的情况，建议按摩，针灸治疗，口服布洛芬，治疗提问者对于答案的评价：askN6MWV：谢谢！

如果是顽固性落枕。用针灸、按摩等方法治疗虽能缓解症状，却不能达到治疗目的，往往是反复出现，缠绵不愈。桂蒌麻葛汤是多年来临床经验方，用此方或与针灸、按摩等方法配合治疗，则能取得较好治疗效果。

落枕穴位于人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。落枕穴在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

落枕主要和睡眠的姿势有一定的关系，再就是枕头的高度，通常早上起床会发现颈部不适、颈部活动受限，可以回想到一天前的晚上睡眠的姿势、枕头的高度有一定的关系，通常会表现颈部的疼痛、酸胀，上背部的麻木疼痛一侧多见，这些情况局部热敷、适当的活动颈部，可以牵引、按摩，尽量被动的使颈部旋转。

落枕的症状；临床上的表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受风寒等因素。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。

可以当地正规综合性医院骨外科就诊检查明确，必要时可以颈椎检查看看，局部的热敷，按摩针灸电生理刺激治疗缓解疼痛不太舒适肌肉一阵阵抽动，应用一些活血止痛贴膏，双氯芬酸钠等药物控制治疗观察。平时要多注意休息。

一般经数天的休息即可自我愈合。方法有局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿以及压痛点的醋酸氢化可的松局部封闭等。推拿时应注意手法轻柔，避免用强烈快速的旋转手法，以防加重损伤或造成颈椎脱位。也有用颈围做暂时性固定，亦可减轻症状。

落枕主要是因为睡姿不正确，导致颈部肌肉僵硬疲劳，主要症状是颈部疼痛，或者颈部肩部疼痛导致活动功能障碍，会导致脖子弯曲，但是不会导致脸歪曲。注意休息，适当按摩，热毛巾热敷，或者结合活血化瘀药物，促进局部血液循环，如果疼痛厉害的话，可以使用抗炎镇痛药物对症治疗，注意睡姿坐姿。

落枕是由于睡觉姿势不良或者睡眠过程中受寒风导致脖子僵硬、酸痛、左右转动困难。落枕可以通过针灸刺激经络来达到治疗效果，一般针刺后溪、肩井、大椎、悬钟等穴位。后溪位于第5掌指关节后尺侧、横纹头赤白肉际处。肩井在大椎穴与肩峰连线的中点。大椎位于后正中线、第7颈椎棘突下凹陷处。

落枕，是颈椎病里面最轻的一种类型。一般通过适当的制动、配带充气式颈托、局部热敷，都能得到比较快的缓解。当然也可以使用外用的一些膏药，比较常用的外用类的药物有非甾体类的抗炎药，包括抹的膏剂还有贴的膏药。当然还有一些中成药的膏药。落枕是可以自愈的，比较好的办法是可以先进行热敷，然后再使用外用的非甾体类的抗炎药。

如果确诊为落枕的话，建议你上医院找针灸科医生给你做针灸治疗，针灸治疗落枕效果非常好，1-2次就可以了。

落枕可以通过局部按摩、弹筋法等来按摩。局部按摩患者需采取坐姿，按摩器站在患者身后，用一只手握住患者的头部，用另一只手揉捏颈部痉挛的肌肉2分钟。然后用手掌根摩擦和推动患者的肩部肌肉，被动移动肩关节以放松周围的肌肉，慢慢地让患者的头部和颈部弯曲并缓慢伸展。弹筋法用双手捏住颈部肌肉，抬起并迅速释放，重复3分钟以上。

治疗落枕的方法：（1）局部的热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。四岁的小小娃娃晚上睡觉落枕了。脖子老扭向一边，您可以采用局部的热敷。按摩胸锁乳突肌。解除肌肉一阵阵抽动，缓解疼痛。

通常现象考虑落枕常由于睡姿不当颈肩部肌肉损伤相关，注重休息防止激烈运动劳累，能够考虑颈部热敷，推拿针灸理疗等物理医治减缓疼痛不适，使用一些活血止痛贴膏，服食双氯芬酸钠等药品医治观观察看。

现在临床医治中上关于落枕的区分不是特殊明确，常将斜方肌、肩胛提肌、多裂肌等颈部肌肉的突发急性损伤均归纳到落枕范畴，但依据定义，落枕实指胸锁乳突肌的突发急性炎症。