做体育课间操的时候，导致了手腕扭伤，手腕现在出现了突出、疼痛等症状，是属于腕关节软组织损伤表现，建议你去公立正规医院的理疗科检查诊治。多休息，避免负重，做热敷或烤电等等理疗，口服活血止痛胶囊，布洛芬缓释胶囊对症治疗即可。

扭伤后消肿的时间因人而异，取决于具体情况。儿童扭伤，经治疗后通常一周内可恢复。而成年人的膝关节扭伤，经过恰当治疗，大约一至两周内可达到临床治愈。值得注意的是，若扭伤导致肌肉部分或完全断裂，通过手术如肌肉切开修补术进行治疗，一般术后四周左右可实现愈合。

关节扭伤多久后可以进行按摩理疗，一般需要根据具体情况判定。患者在扭伤后24-48小时内，需要冷敷治疗，可以促使局部的血液循环减低，使血管痉挛。血管痉挛后，可能会减少血管的渗出以及过度的肿胀。如果冷敷后肢体肿胀不是很明显，通常就可以进行按摩，也可以通过针灸理疗、热敷等方式，促使局部的血液循环加快。

膝关节扭伤一般48小时后才能贴膏药。扭伤后不要马上敷膏药，由于膏药的作用是活血，伤口处有大量的出血，伤口处流血过多，会加重伤口的肿胀。一般在48小时之内进行冷敷，消肿止血、止痛，建议患者需要及时到医院进行拍片，确定骨折位置，再进行局部热敷，贴上膏药。另外，如果有相关的韧带损伤，也可以用石膏固定。

肩锁关节扭伤一般两周左右就能够恢复。对于肩锁关节损伤患者，如果损伤相对较轻，则没有肩锁韧带撕裂或骨折。如果肩锁韧带撕裂或断裂，会导致肩锁关节脱位，影响肩关节功能，因此需要手术治疗。通常，锁骨钩用于内固定，内固定后韧带的恢复大约需要6周，而移除内固定锁骨钩需要8到10个月。

疼痛和韧带损伤有关，恢复需要时间。目前可以适当做膝关节功能锻炼。症状彻底消失多需要再过4---6周的时间。

根据你所描述的情况，膝关节扭伤如果是不小心扭伤了膝盖，那么出现酸胀等不适，的确要考虑是否发炎引起的，需要到医院检查一下。存在以上的这些情况，可以到医院做个检查，比如血常规，局部穿刺等检查，明确是炎症引起的，可以选择积极消炎，比如点滴头孢噻肟钠，奥硝唑等治疗。

你可以去用一下外用的药物。用一下那种活血化瘀的药物就可以的。这样效果好，建议你用红花10份大黄1份栀子1份，把这些中药用醋调匀，外敷患处。试一下这个药方，效果很好哦。手关节扭伤可以引起局部肿胀疼痛，可以外科拍片检查，局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物。

出现外力损伤，应该立即制动，不要下地走路，24小时之内考虑冰敷。在扭伤过程中非常容易导致韧带和半月板的损伤。经过上面这些简单处理之后，应该去医院让骨科医生查体，判断有没有这些损伤的可能，必要时做膝关节核磁共振确诊。严重的韧带断裂，半月板撕裂，那有可能要手术了。

膝关节扭伤要注意损伤后是不适合立即进行拔罐治疗的，那样会加重损伤的水肿的。这些情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，注意对患处的保护，口服洛索洛芬胶囊、沈阳红药胶囊等药物来进行治疗，必要时到正规医院的外科进行诊治，在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施。

你的情况属于膝盖外伤引起的症状，膝关节扭伤不建议冷敷，一般会引起局部疼痛肿胀和活动受限等症状，你视情况需要积极接受治疗的：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你先抽空到一医院做个X线检查看看，没有伤到骨头就不怕的，建议你在24小时之内用冷水外敷，之后的话用热水外敷就行的。

X片上看不出韧带，软骨有无损伤的，建议检查下磁共振。现在多休息，不要活动。

脚踝关节扭伤是常见的运动损伤。扭伤发生后要及时就医，明确诊断，排除踝关节骨折以及韧带损伤的可能。如果有踝关节骨折和韧带损伤，要行手术治疗或者是石膏、支具固定，以利于骨折愈合和韧带修复。对于没有骨折和韧带损伤的单纯脚踝关节的扭伤，可以进行非住院治疗，在家治疗，要注意抬高患肢，进行局部的冷敷，以利于消肿止痛。另外，局部可... [详细]

膝关节扭伤以后须要积极的完善查验，明确损伤的详细水平，假如具有手术指征，须要积极的选择手术医治，通常来说4到6周的时候便可以够恢复得比较好了。在扭伤后，应该立刻选择膝关控制动休息、部分冰敷，在突着急性期当时，能够经过服食活血化瘀的药品进行医治。

手指关节扭伤肿痛建议患者服用扶他林等消炎止痛药或是一些活血化瘀的药物。另外可以外用一些药物进行辅助治疗，如云南白药喷雾剂、红花油等，或是热敷一些理疗贴活血化淤类的膏药。手指关节扭伤导致的局部肿痛，一般可能是关节错位或是韧带拉伤，患者要注意在治疗期间避免用力过度及接触冷水。