据上所述，临床事情中，是不大概作用机体做俯卧撑，提议至医院门诊骨科查验，如核磁共振正侧位片等，明确病情，稍微损伤，保守医治为主，需要时手术处理修复。

肘外翻一般指肘外翻畸形，肘外翻畸形锻炼力量的方法，主要包括屈伸运动、侧方运动以及旋转运动等。1、屈伸运动肘外翻畸形的患者可以通过做屈伸运动的方式进行锻炼，可以有效增强手臂肌肉的力量，有助于缓解症状。2、侧方运动患者还可以通过做侧方运动的方式进行锻炼，可以有效锻炼肘关节外侧的肌肉，有助于改善肘外翻畸形的情况。3、旋转运... [详细]

肘外翻一般指肘外翻畸形，肘外翻畸形导致的神经卡压症状，主要有疼痛、麻木、肌力减弱、感觉异常、肌肉萎缩等，需要根据具体的症状表现进行治疗。1、疼痛肘外翻畸形可能跟先天性发育有关，也有可能是外伤导致的。如果得不到及时有效地治疗，可能会导致局部的神经受到损伤，容易出现明显的疼痛症状，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠... [详细]

肘内翻和肘外翻的区别主要包括发生原因不同、症状不同、治疗方法不同。1、发生原因不同肘内翻主要是由于先天发育异常所引起的，而肘外翻可能是由于肘关节外伤、骨折、肌肉损伤等原因所引起的。2、症状不同肘内翻的患者可能会出现双上肢不等长、关节僵硬、疼痛等症状，严重时还可能会出现关节畸形的情况。而肘外翻的患者可能会出现双肩不等高... [详细]

肘外翻可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节稳定性训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.功能性训练功能性训练旨在提高身体各部位之间的协调性和运动效率，通常包括一系列针对上肢、下肢及核心肌群的练习。训练频率和难度可根据个体差异调整。通过增强肌肉力量和耐力，改善肢体对称性，从而缓解因肌肉不平衡导致的... [详细]

肘外翻超过15度可以考虑功能性锻炼、矫形支具佩戴、非甾体抗炎药、关节镜手术、矫形外科手术等方法来治疗。1.功能性锻炼功能性锻炼包括一系列增强肌肉力量、改善关节灵活性的动作，如肱三头肌伸展等。此方法适合轻度肘外翻患者，旨在通过加强特定肌肉来纠正异常姿势。2.矫形支具佩戴矫形支具通常由物理治疗师根据个体情况定制，需要定期... [详细]

肘外翻可能是由遗传因素、生长发育异常、继发于其他疾病、外伤后遗症、骨关节炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.遗传因素由于家族中存在相关基因突变，可能导致个体易患某些疾病，进而出现特定的临床表现。如果父母一方患有某种遗传性疾病，则子女患病的风险可能会增加。例如，对于一些先天性遗传代... [详细]

肘外翻可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节保护训练和肌力训练等方法来改善。1.功能性锻炼功能性锻炼包括伸展、强化及稳定性的练习，旨在提高肘部关节的灵活性和稳定性。此方法适合轻度至中度肘外翻患者，在专业人员指导下进行以减少风险。2.肌肉平衡训练肌肉平衡训练通过针对性地加强弱化肌群来纠正异常生物力学负荷，缓解不适症状。... [详细]

肘外翻是指肘关节外侧的骨骼向后突出，通常在体表可见。若患者肘外翻角度在0°-15°之间，则看起来会比较正常，一般不需要特殊处理。观察肘部骨骼畸形情况，包括肱骨远端内外髁的位置及角度，判断是否存在外翻。正常情况下，肱骨外髁应位于内髁前方，且两者之间的距离不超过一定范围。肘外翻的形成原因较多，可能与遗传因素有关，也可能与... [详细]

建议到医院看看外翻角度是否需要手术矫正。

肘外翻不可以做俯卧撑，正常肘关节都有一个外翻角度，大约在10°-15°左右，也称提携角，所谓肘内，外翻是角度超过此范围，好发于儿童，一般因肘部骨折如肱骨髁上骨折手法整复后，在骨愈合过程中出现的，这些情况如骨折未愈，要及时进行手术矫正，如骨折己愈，一般在上学前手术矫正，也有发育性肘内，外翻者，但大多功能正常而且外翻角度... [详细]

肘外翻主要由于肘部创伤和病变所致的后果。因此，当肘部出现创伤和病变时，应考虑到可引起肘内、外翻畸形之可能。尤其是肱骨髁上骨折或肘部脱位时，一定要先纠正侧方移位，再作其他重定，尽可能作到解剖重定。若为轻度畸形，又无症状者，不必作治疗。若畸形明显或出现迟发性尺神经损伤者，则应早日手术，以免发生骨性关节炎或尺神经损伤的不可... [详细]

做俯卧撑是不能纠正肘外翻的，肘外翻如果超过20度的话需要去医院行手术进行矫正。平时要注意休息，避免患肢的过度活动，饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。

看你的手关节或者是肘关节，外形应该挺正常。如果平时没有功能受限或者是明显疼痛，一般的没事儿，你需要到正规医院骨科或者是关节科看看。

儿童肘外翻一般是不需要治疗的。因为孩子年龄小，功能有问题可能是暂时的，与长时间固定有关，随着发育会慢慢恢复正常伸直。肘外翻主要由于肘部创伤和病变所致的后果。如果担心孩子的发育，建议去正规医院做一个CT检查，观察关节的发育情况。一般是不需要手术治疗的，如果是在病情加重时才需要进行手术的。