关节扭伤产生后，有些人大概试图经过推拿来减缓身体的不良病症。脚踝扭伤产生后能够立刻选择推拿，中医一般重视24小时内千万制动，不要做按摩事情，不过依靠冰敷，以防止肿胀出血。要防止劳累，避免激烈活动，做好扭伤部位的防护保暖事情，可之外用一些活血化瘀、快速消肿的药品。

折一月后须要到县城的一家医院门诊骨科复查状况的，看骨折愈合状况及位置。韧带通常须要三月后能够完整恢复，但是需要按时骨科门诊救治，在医生的引导下选择康复锻炼。卧床休息时，可抬高患肢以改善静脉回流，也可部分喷洒云南白药喷雾剂。

假如是稍微扭伤，可采取冰敷法，假如更重要，则应到医院门诊医治，扭伤初期，小血管破裂出血，此时可采取冰敷，使血管收缩凝固，掌握生长。能够多做推拿，热敷等有助于恢复，多喝水，多吃新鲜菌类水果，注重休息，保护充分的睡觉。能够多做推拿，热敷等有助于恢复，多喝水，多吃新鲜菌类水果，注重休息，保护充分的睡觉。可以多做按摩，热敷等... [详细]

问题脚踝扭伤，最简单产生瘀血，导致气血不通，进因此出现一些不适。意见提议：提议每晚睡前可以用热超过皮肤的疱疹泡，或用热毛巾热敷，自己也可以多按摩按摩一下，看状况是不是有缓解。

你好，一般的情况下，在一个月内还是难以完全做到的，要注意基本需要三个月以上，绝对休息提问者对于答案的评价：ask58MA3：谢谢王医生

这样首先要目前避免过多的体育锻炼，避免劳累，好好休养一段时间，并可以做一下热敷，按摩，并服用独一味胶囊治疗，有助于恢复。可以外用膏药。

踝扭伤的诊断主要根据患者的症状体征，以及辅助检查来进行综合判断。踝扭伤通常是指踝关节的急性扭伤，主要是由于外力作用导致的踝关节周围软组织损伤，患者会出现踝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者出现上述症状，则可以初步判断为踝扭伤。此时患者需要及时就医，在医生指导下通过体格检查，如观察患者的踝关节是否存在肿胀、畸形等... [详细]

脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带包扎、抬高患肢、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。1.冷敷冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。适用于急性期的肿胀，如运动后肌肉酸痛、跌打损伤等。2.弹性绷带包扎弹性绷带通过压迫受伤部位，促进静脉回流，达到消肿的目的。对于轻微的软组织损伤引起的肿胀有较好的效果。在使用时要注... [详细]

脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.冷敷在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。2.弹性绷带选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕... [详细]

脚踝扭伤后一般不建议放血。虽然放血疗法可能有助于缓解局部淤血、肿胀等不适症状，但脚踝扭伤后皮肤完整性受损，存在开放性伤口，此时放血可能导致感染风险增加。因此，在未经过消毒处理的情况下盲目放血可能会加重病情，甚至引发其他并发症。若患者出现疼痛加剧或其他严重症状，应立即就医以获得适当的评估和治疗。如果患者在受伤后24小时... [详细]

脚踝扭伤可通过冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。2.弹性绷带选择合适长度的弹性绷带，自远端... [详细]

脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂等方法来消肿。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医以避免进一步的损伤。1.冷敷在受伤48小时内，可采取冰袋外敷的方式缓解局部肿胀、疼痛的症状。冷敷能够收缩毛细血管，从而减少组织液渗出，进而减轻肿胀的现象。2.弹性绷带若患者出现韧带损伤，可以在医生指导下使... [详细]

手踝扭伤了可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护治疗。1.冷敷冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期，即损伤后48小时内。2.弹性绷带弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，并限制过度活动以促进愈合。主要用于稳定轻微至中度的手踝扭伤，在不影响日常活动的前提下提供支持。3.非甾体抗炎药非甾体抗炎药如... [详细]

根据你所描述的，脚踝扭伤会出现疼痛，肿胀的症状，你这种情况建议最好去医院进行检查，根据检查结果再对症治疗，可以口服一些活血化瘀的止痛药物进行治疗。这种情况平时要注意休息，不要过于劳累，尽量减少活动，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

这种软组织损伤，可以通过按摩，中药烫洗，局部注射消炎镇痛的药物进行治疗，饮食没有特殊之处，只要不是辛辣刺激性的食物都可以吃的。