主要考虑为脚踝周围韧带拉伤了。脚踝关节周围韧带拉伤最好能避免脚踝活动及下地行走跑跳，否则容易留下常常疼痛的后遗症的。建议您应卧床休息3周，可以局部热敷、理疗，常常用热水泡脚，口服及外用活血化瘀药物，如云南白药、沈阳红药等。

或者10天左右能够适当选择活动，要依据病患扭伤重要水平来决定，假如不过韧带稍微拉伤，通常在10天左右就能够恢复正常活动。但脚裸扭伤比较重要须要经过手术方式来医治，通常在手术以后也须要三个月左右能力够恢复。脚扭伤需要休息2周左右，才可以从事激烈活动。

脚踝出现扭伤的情况，如果并不算太严重，一般可以在家前24小时采用冰块冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果。

在正常的情况下扭伤了脚，以后一定要多注意休息，要交受伤的脚垫高在刚扭伤的时候可以进行冷敷这样可以减轻组织水肿，再过24小时之后可以进行热敷，这样可是可以促进消肿的。

从您描述的现象初步考虑，还是由于扭伤导致的。在关节扭伤以后，关节韧带以及四周的组织就会出现明显松弛的现象，这个情况是须要人体一点点来恢复的，提议您肯定要尽可能的防止运动，患肢抬高，适当的全身上下组织活血化瘀消肿的药品医治。

病患归属于脚踝扭伤，多久能够正常走路，不好说的千万性，是须要依据病情来判定的，提议拍片查验是不是存在骨裂骨折，能够全身组织活血化瘀、止疼药品，如英太青、三七片的。

扭伤主要是引起局部的软组织挫伤导致瘀血肿胀疼痛，如果是严重扭伤，建议先去医院做一个X片检查，排除是否骨折，早期现象可以用冷毛巾冷敷或者是外用云南白药喷雾剂正骨水，注意休息，避免过度行走，不要长时间站立，现象得到缓解，以后可以配合理疗推拿按摩，舒筋活血消炎消肿，少食辛辣刺激性的食物。

高位踝扭伤可以采取弹性绷带包扎、功能性康复训练、关节活动度练习、肌肉平衡训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.弹性绷带包扎使用弹性绷带从足跟向上环绕至受伤区域，适度加压但不过紧，每日更换一次。此方法可提供均匀稳定的支持，防止肿胀并减少疼痛。适合轻至中度的软组织损伤。2.功能性康复训练在专业人员... [详细]

脚踝扭伤后一般不可以跳舞。脚踝扭伤后，局部韧带可能处于松弛状态，跳舞时关节活动范围较大，容易加重损伤，影响恢复。此外，跳舞时需要频繁跳跃和改变方向，这会增加脚踝的压力，可能导致再次受伤。因此，为了安全起见，在脚踝完全康复之前，应避免进行跳舞等度活动。如果患者在脚踝扭伤后出现严重肿胀、疼痛或不能负重行走，则不建议跳舞。... [详细]

脚踝扭伤期间不能揉。脚踝扭伤后，肌肉、肌腱处于紧张状态，此时揉捏可能会加剧肌肉紧张，导致疼痛和肿胀加重。此外，如果盲目揉捏，还可能导致已经受损的软组织进一步损伤，延缓康复进程。因此，在脚踝扭伤期间，应遵循RICE原则（休息、冰敷、压迫、抬高）进行处理，以促进恢复。在急性期24-72小时内，可以使用冷敷来缓解肿胀和疼痛... [详细]

脚踝扭伤了针灸是有一定作用的。脚踝扭伤后可能会出现局部淤血、肿胀、疼痛等症状，此时进行针灸可以刺激穴位，促进气血运行，有助于消肿止痛。如果患者在针灸时感到疼痛难忍或有明显的皮肤破损，则应立即停止操作，并及时告知医生。针灸治疗脚踝扭伤需由专业医师进行，避免自行盲目操作引起不良后果。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以利... [详细]

脚踝扭伤48小时内可以冷敷处理，超过48小时则需要热敷治疗。脚踝扭伤后48小时内局部毛细血管破裂出血，此时热敷会促进血液循环，增加血流量，从而加重肿胀和疼痛。而超过48小时之后，局部毛细血管已经停止出血，热敷有助于促进淤血吸收，缓解不适症状。如果患者出现严重疼痛、肿胀或不能负重行走时，则不建议自行按摩患处，以免加重损... [详细]

脚踝扭伤通常会伴随肿胀，但也可能不肿胀。脚踝扭伤时，关节囊、韧带等结构可能会受损，导致局部毛细血管破裂出血，血液积聚在组织间隙中引起水肿。轻微扭伤可能只造成轻微的软组织损伤，没有明显的血肿形成，因此不会出现明显的肿胀。轻微扭伤或及时处理的情况下，由于损伤较小，炎症反应较轻，也可能不伴有明显肿胀。在诊断脚踝扭伤后，应立... [详细]

脚踝扭伤通常会出现肿胀的情况。脚踝扭伤会造成周围韧带以及肌肉等软组织的损伤，从而诱发无菌性炎症。当出现炎症时，炎性因子会刺激毛细血管扩张和通透性增加，使液体和细胞外基质渗出到组织间隙中，引起局部肿胀。此外，受伤部位的血液循环受阻也会加重肿胀。在极少数情况下，如果患者存在凝血功能障碍或患有高凝状态，可能会减缓血液凝固过... [详细]

脚踝扭伤后应避免行走，以免加重损伤。脚踝扭伤后，局部组织会出现肿胀、疼痛等症状，并伴有活动受限的情况。此时继续行走会增加关节压力，可能加重韧带损伤，甚至导致骨折等严重后果。因此，在脚踝扭伤后应立即停止行走并寻求医疗帮助进行适当处理。如果在脚踝扭伤后出现剧烈疼痛、麻木或失去感觉等情况，可能是神经受损的表现，需要及时就医... [详细]