一是少考虑问题，二是白天不要睡觉，三是服用一段时间柏子养心丸治疗！

顽固性失眠危害是很大的，可能会造成精神分裂的，一般这种情况是长期的焦虑或者是发病也可能是精神的因素，所以导致的，有可能是工作压力或者学习压力过大所引起的这种情况发生，这个时间要在睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡的，一定要保证一个良好的心态。

建议你先不要忙着求医，这样会增加你另一种烦恼，因为你可能会碰到许多医生可能都治不好，那样的话你会更加有压力，会觉得自己没治了，这样心会更烦失眠更加严重，你要学会放松，可以找朋友聊天玩耍，出去散步，睡觉前可以喝杯热牛奶，吃一个苹果

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.

对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要，如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。●失眠抑郁患者还应注意养成合理的生活作息习惯，饮食宜食清淡而富有营养的食物，以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少。cxx

闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。你好，首先要保持情绪稳定，树立治疗疾病的信心，你可以在服用西药的同时，配合针灸，帖耳穴，刮痧治疗，... [详细]

药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。

失眠抑郁的情况可以选择药物治疗，主要是安定类的药物，但是副作用比较大，但是情况严重的话是可以选择的，另外你可以用针灸治疗，针灸治疗失眠的疾病效果显著，还建议你去寻求心理医生的心理疏导治疗，彻底缓解了压力这样治疗起来才更有效。

建议到医院做脑电图检查一下是否有其他病变引起的。

放松心情保持良好的状态和生活信心

顽固性失眠的治疗需要明确是心理因素还是器质性疾病所致，再结合病因进行治疗。心理因素导致的心理压力通过自身调节消除，因器质性疾病引起的失眠如疼痛应先缓解疼痛症状，内分泌失调等引起的失眠应明确病因治疗。治疗方法包括中医、西医、针灸，加强运动，睡前泡脚，多吃莲子、牛奶、酸枣仁等饮食调理。

根据你的叙述考虑可能是神经症性的失眠，多由于遗传，生活压力过大，情绪过度激动引发。我个人的建议是纠正不良的生活习惯，和不正确的认知，认识到睡眠是一个自然的过程，只要生活规律了自然睡眠就可以得到改善，还可以采用放松疗法转移注意力有助于睡眠的改善，希望我的建议可以帮到你

多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉

这种要考虑经过药品处理的，例如利用安定等，大概刺五加等的了。睡觉深度指的入睡困难、睡觉中央易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时候明显缩小，有重要的病患还彻夜不眠等。长时候睡眠深度易引起心慌意乱、疲倦有力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力消退，还可引起一系列临床病症，并引发一些心身性疾病。