引起睡不着觉的病因很多。一方面与精神的状态心理病因有关。例如长期压力大。另一方面也与躯体病因有关。例如各种躯体不适。三是环境病因。如受噪音的干扰。针对睡不着觉的不同病因，具体分析。首先的一点是保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.

你好，你目前的顽固性的失眠，可以适当的多注意休息，出去走走，散散心情，以及晚上不要熬夜等，以免影响睡眠等的。

依据您所说的状况，首先就是说睡眠深度，像您这样一个状况，能够挂一个情绪咨询科，然后多是由于心里压力太大，大概是由于精力方面的因素导致的一个睡眠深度的情况。睡前能够喝杯牛奶或泡个热水澡，大概是听一些舒缓的音乐，都可以降低你的睡觉质量。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建... [详细]

顽固性失眠治疗仪一般指的是安眠药治疗仪。安眠药治疗仪一般不能治疗失眠，只能辅助改善失眠症状。安眠药治疗仪是一种按需服用、间断性给药、按需给药的新型治疗失眠药物。安眠药治疗仪的主要作用是调节神经系统，放松神经，改善睡眠质量。如果患者存在顽固性失眠的情况，可能会出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠质量差等症状，使用安眠药治疗仪... [详细]

通常情况下，顽固性失眠可能是神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因引起的，患者需根据具体的原因遵医嘱服用合适的药物进行治疗。1、神经衰弱神经衰弱一般是长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。如果患者长期处于紧张和压力下，可能会导致神经功能紊乱，出现失眠、乏力、易疲劳等症状。建议患者可以在医生的指导下，服用安神补... [详细]

顽固性失眠针灸多久能好，需根据患者病情严重程度进行综合评估，一般可分为病情不严重、病情严重等。1、病情不严重顽固性失眠是指患者经过长期的治疗，失眠症状仍无法缓解，且影响到日常生活的一种疾病。若患者病情不严重，通过针灸治疗，一般可在1-2周好转。针灸治疗顽固性失眠主要是通过针刺百会、神门、三阴交、照海、申脉等穴位，通过... [详细]

顽固性失眠可以挂神经内科、精神心理科、睡眠专科、心血管内科、内分泌科等，需要根据具体的病因进行选择。1、神经内科神经内科是诊断和治疗神经系统疾病的科室，可以检查脑部是否有器质性病变，也可以检查脑部的神经是否受到损伤，如果患者存在顽固性失眠的情况，可能是神经衰弱、植物神经紊乱等疾病导致的，此时可以到医院的神经内科进行检... [详细]

自我调整一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，... [详细]

您好，先从以下几方面调理试试：一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。三、心理调整：要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心... [详细]

常见的病因为心理性因素,困遭遇生活事件及躯体疾病,用药,中毒或环境因素所引起.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

睡眠限制疗法主要适用于那些夜间常常醒来或睡眠断断续续的严重慢性失眠病人。这类病人首先要对自己平时的睡眠进行评估，获得每晚睡眠的平均小时数，然后，把自己在床上的时间限制在这个数值。例如，估计平均每晚睡4小时，就规定自己每天2时上床，6时起床。数天后，当每晚在床上的大部分时间为睡眠时间时，开始增加床上时间，改为1时半上床... [详细]

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.

你好,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.养成良好的作息习惯,睡前思想放松.睡前不要过饥过饱.卧室里光线要柔和,温度不易过高.坚持每天睡前用热水洗脚.饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.中午过后尽量不饮用茶... [详细]