1.在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。2.对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人... [详细]

你好,根据你叙述的情况考虑是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，饮食上调理也很重要，象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。避免过度用脑和精神紧张，... [详细]

顽固性失眠是一种持续超过一个月且难以治愈的睡眠障碍。顽固性失眠可能与脑干网状结构上行激活系统功能异常有关。该系统负责维持清醒状态，当其功能失调时会导致入睡困难或睡眠维持不足。患者可能出现入睡困难、频繁醒来、早醒等睡眠障碍，伴随日间疲劳、注意力不集中等症状。长期存在这些症状可能导致情绪低落、焦虑等问题。针对顽固性失眠的... [详细]

顽固性失眠可以通过睡眠卫生教育、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.睡眠卫生教育睡眠卫生教育通过向患者提供关于良好睡眠习惯的信息和指导来改善睡眠质量。良好的睡眠卫生习惯有助于建立规律的睡眠模式，减少失眠的发生。针对顽固性失眠，强调睡前放松技巧、... [详细]

顽固性失眠的治疗方法包括运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进睡眠。因为规律的运动可以帮助消耗能量，提高身体疲劳感，进而改善睡眠质量。2.松弛疗法可以通过指导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解... [详细]

您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像你所说的这种情况的话，不排除是由于您自己的精神压力扩大的原因所导致的，所以说建议您还是要注意适当的放松身心，不要给您自己太大的心理压力，学会自我调节，每天晚上睡觉喝一杯热牛奶。谢谢。

你好，看神经衰弱症引起的症状。可以服用谷维素片和健脑补肾丸治疗。

失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想... [详细]

调整情绪:树立信心，增强自信。寻求合理有效的方法来克服失眠。失眠不是一种严重的疾病。一天或几天少睡几个小时并不重要。不要相信它太严重，想想它会对你的生活产生多大的影响。在失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，与继发性失眠相比，它更难治疗。

你说的心脾两虚证需要对症使用药物补中益气汤配合归脾汤内服更为合适的。

你好，根据你的描述，考虑是脑神经衰弱，植物神经功能紊乱导致的失眠，可以口服解郁丸，配合吃中药调理脏腑阴阳平衡，养心安神，减轻压力，养成良好的生活习惯，早睡早起。晚上不从事紧张兴奋的活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，不看刺激性电视剧，可以喝杯热牛奶，用温开水泡脚，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，保持床铺平整，光线柔和... [详细]

您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。意见建议:可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调... [详细]

依据您的描述现象来讲，话种现象有大概是由于你最近的精力压力比较大，因此造成这个情况的出现提议就偶尔候还是要多注重休息，维持一个良好的生活作息，白天能够适当的活动一下，早晨睡眠之前能够喝一杯温牛奶。

抑郁症可以服用帕罗西汀片等药物进行治疗，失眠可以根据病情服用睡安胶囊、佐匹克隆片等药物进行治疗，最好到医院精神科就诊检查，根据病情采取治疗，注意放松心情，避免压力。