失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康... [详细]

年龄上也处于更年期了，最好到医院神经内科看一下，开些药物调节一下。

老年人睡眠一般都不是太好，建议你查下TCD，如果有脑供血不足的话可加用尼莫地平，如果没有可用些柏子养心丸或养血安神片。

你好,根据你叙述的情况考虑是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服天麻丸、灵芝片等中成药来治疗，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，饮食上调理也很重要，象虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等补脑的食物可以多吃点。避免过度用脑和精神紧张，... [详细]

见不到效果，多分析原因，同时一般康复都需要过程，不要焦急，不知道你是药物治疗还是心理治疗，可以根据情况再补充问题。

岁数越大，睡觉时候大概越短。这种确实没有好的方法，能够经过白天不睡觉，适当的锻炼身体，劳累一点，大概会好睡一点，顽固性睡眠深度，须要用辅助睡觉的药品，也不要抗拒。平常生活中，要防止长时间熬夜，以避免加剧病情。

你好，根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说还是建议最好能够带她去医院检查一下，看看具体情况，这段时间还是应该多注意休息，放松心情关注一下他的情况晚上睡觉之前给他喝一杯温牛奶更好进入睡眠状态。希望以上的回答可以帮助到你的。

您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，三年所说的这种情况的话，主要就是由于您自己的神经衰弱的原因所引起的，当然也不排除是由于其他因素，所以说建议您还是到更大的医院去做一个全面的检查，明确病因也好，对症进行治疗。谢谢。

治顽固性失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解，需要根据患者的病情进行综合考虑。1、一般治疗如果患者存在失眠等方面的症状，可能是作息不规律导致的，建议患者调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，在一定程度上可以缓解症状。2、药物治疗如果失眠的情况比较严重，建议患者在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑... [详细]

顽固性失眠可能是精神压力过大、肝气郁结、心脾两虚等原因导致的。1、精神压力过大如果平时工作或生活压力过大，可能会导致情绪过度紧张，出现上述症状。建议可以通过心理疏导的方式进行治疗。2、肝气郁结肝气郁结是指肝的疏泄功能障碍，气机失于疏通、畅达，而形成气机郁结的病理变化，患者可能会出现胸闷、胁肋胀痛、失眠等症状。建议可以... [详细]

顽固性失眠针灸有一定的辅助作用。顽固性失眠主要是指经过一般治疗以及药物治疗以后，症状没有得到缓解，或者是在治疗期间症状出现反复发作的情况。此时患者可以在医生的指导下进行针灸治疗，通过针灸刺激穴位，能够起到安神的作用，对于缓解失眠有一定的辅助作用。但是在针灸时需要注意，避免在过于吵闹的环境中进行，也要避免在饥饿、过饱的... [详细]

睡眠限制疗法主要适用于那些夜间常常醒来或睡眠断断续续的严重慢性失眠病人。这类病人首先要对自己平时的睡眠进行评估，获得每晚睡眠的平均小时数，然后，把自己在床上的时间限制在这个数值。例如，估计平均每晚睡4小时，就规定自己每天2时上床，6时起床。数天后，当每晚在床上的大部分时间为睡眠时间时，开始增加床上时间，改为1时半上床... [详细]

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

首先你要了解什么原因导致你睡眠不好，是工作压力，学习压力，想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要清原因，对症治疗，才能彻底的从根本上治好失眠，建议你去正规的医院先进行检查

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有... [详细]