一般在怀孕的后期会出现假宫缩，你现在处于怀孕的中期，如果你剧烈运动，工作过于劳累，会导致假宫缩频繁出现。建议你卧床休息几天，禁止同房，不要做剧烈运动和重体力劳动。如果宫缩逐渐频繁，那么还得给予保胎的药物，以免导致流产。

怀孕20周以后有胎动属于正常的，如果没有腹痛不适的话，考虑是胎动引起的，这种情况不用处理。如果是假宫缩，容易出现阵发性腹痛，下坠腰酸等症状，大多数跟活动量过大或是体质较差有关系，这种情况需要及时卧床休息，不好的话，需要去医院保胎治疗。

在怀孕晚期如果假性宫缩比较频繁，也有可能会导致早产的。你需要到医院检查一下。应该去医院产科做一些检查看看宫缩的强度，最好再做个胎心监护，如有必要可以服用药物，抑制宫缩，尽量让孩子到预产期前后再出生。属于正常的，还有注意加强孕期营养得，还有可注意孕期检查得。这样子的话可注意多晒太阳的。

假性宫缩是不会影响到胎儿的，所以是不用太过于担心的，假性宫缩出现主要是因为子宫肌层的敏感性增强，而出现不规律的宫缩，假性宫缩常常在夜间出现，而在清晨消失，这种宫缩不伴有宫颈管短缩、宫口扩张，所以是不会造成生产的。

假宫缩一般情况下不会影响胎心，不会导致腹内胎儿缺氧，建议您休息的时候左侧卧位，左侧卧位有利于腹内胎儿的氧气供给，预防腹内胎儿缺氧。您可以到县城的一家医院监测一下胎心，看看胎心情况，如果胎心正常，那么就不必太紧张了。建议您增加休息的时间，避免过于劳疲倦。

见红后并出现假性宫缩的情况一般会在48小时之后进行生产。因为胎儿在不断地生长，将子宫腔不断地扩大；子宫肌肉就会反射性地收缩，来抑制这种扩大。但是在孕期受孕激素的保护，子宫肌肉收缩的力量没有胎儿生长的力量大，妊娠就继续维持下去了。

假性收缩，也称为延迟收缩，偶尔会出现子宫收缩，其特点是发生时间不规则，程度较弱，假性收缩在怀孕6周左右开始，直到怀孕的第二个三个月才开始感觉到，怀孕后期频繁的腹部接触会导致假性收缩，导致早产，随着妊娠的进展，假性尿道收缩往往更频繁，但直到怀孕的最后几周，它们仍可能是零星的，不规则的，无痛的，有时，假性宫缩可能难以与过... [详细]

在孕后期出现假性宫缩都是比较正常的，但如果频繁的假性宫缩是很有可能会导致早产，一般孩子在37周以后就已经发育完善，出生的话都不算是早产，37周以后就可以正常生产了，太过担心，及时做好准备，在孕后期的话也要避免剧烈的运动，有什么不适一定要及时到医院就诊。

孕中期宫缩表现为肚皮呈球形，触摸上去是硬的，自己感觉肚皮发紧，少部分会伴有下腹阵发性的不规律疼痛。正常情况下在孕中晚期会出现假性宫缩，是由于孕期子宫对收宫素的敏感性增加而产生，属于孕中晚期的生理性变化，不需要特殊处理。

宫缩并不一定表现出痛感和出血。孕中期每个孕妇都有不规律宫缩，只是有人敏感，有人不敏感没有感觉到。频繁宫缩的原因：劳累。各种刺激。翻身，走路等动作。危害：过于频繁导致胎儿供血减少流产所谓频繁应该是经常出现，或者稍微活动就常出。

孕妇在孕晚期出现肚子发紧但不疼痛的情况被称为假性宫缩，如果出现了肚子疼痛，而且是阵痛的情况，还出现见红或者羊水破的情况，就要及时到医院待产，所以假性宫缩也是要临产的一种表现。

孕晚期，由于子宫挨着膀胱，随着子宫增大，会压迫膀胱，出现尿急现象，假性宫缩发生在快临产前，一般同时伴随腹痛，初产妇快临产前两周入盆，已产妇入盆发生在快生时。孕晚期，仍需加强营养，禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气。

在孕妇怀孕中期的时候，如果孕妇突然感觉到肚子紧绷并伴有下坠的感觉，但肚子不会感觉到疼痛，而且一直不间断的时间也非常短，那么就可能是出现了假性宫缩的现象，也导致了孕妇喜欢捧着肚子，建议孕妇在怀孕中期要进行适量的运动，并且要补充营养，可以进行少食多餐。

假如宫缩连续时候大于20-30秒，一小时宫缩频率大于三次，有大概就是临产的宫缩。出现假性宫缩是每个孕妈妈在分娩之前常面对的一个问题，更加加入三十八周以后，假如胎头可以成功的加入骨盆，这种时候就会产生假宫缩。