主要考虑是急性腰扭伤，这是腰部肌肉的扭挫伤，是不会导致腰椎间盘突出的，一般急性期多注意休息，疼痛较重的24小时内冷敷，减轻症状和水肿，24小时后热敷促进局部血液循环，加速症状消失，建议在平常的时候避免剧烈运动，多注意保暖。

用手指顺血管的方向慢慢的按，一边随着血管的方向走一边画圆，不要太用力，按摩有一定的效果，但是不太好，最好还是用治疗脚伤的喷雾，一边使用治疗脚伤的喷雾一边进行按摩，效果会比较好?。

平时如果扭到筋要用云南白药喷雾剂进行治疗，如果是经常性的要补充钙剂，可以服用钙尔奇d，防止骨质疏松，平时多进行晒太阳，促进钙吸收。运动体位的不正确，或者是运动的过度，均可出现，肉肉或筋腱的损伤。度的运动，或者是平时不经常做的运动。

脚扭伤多为急性踝关节扭伤，即踝关节软组织损伤导致踝关节肿胀、疼痛，甚至活动受限的一种病症。针灸对于急性踝关节扭伤的治疗效果较好，一般选取局部穴位以舒筋活络，散除局部壅滞的气血，并达到消肿止痛的目的。平时也可以自己按摩和热敷的。但是理疗会好些，微波、偏振光、频谱效果都不错。

脚扭伤后肿胀，疼痛，行走困难，经系统综合医治后，通常1周-2周可恢复。伤后立刻冰敷，制动，防止负重行走。全身上下组织非甾体类抗炎药品，如洛索洛芬钠，塞来昔布胶囊。

吃点活血化淤的药，擦点红花、三七，也可以在卧的鸡蛋汤里加上三七叶片口服，都有止疼化淤的作用，这段时间不要进行力量训练，慢慢做做曲伸动作就可以了。

扭伤了筋可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药等方法进行治疗。1.冷敷冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期，即受伤后48小时内。2.热敷热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻肿胀和疼痛。适合在损伤超过48小时后使用。3.按摩疗法通过轻柔地按摩患处来放松肌肉，改善血流，促进愈... [详细]

脚扭伤消肿一般要抬高受伤的脚，高于心脏的水平位置，这样通过重力作用，能够减轻脚部的肿胀，有助于炎性水肿的消退。其次，在抬高脚的同时用冷毛巾进行冷敷，冷敷大约10-20分钟，能够减轻血管的渗出，避免肿胀加重。另外，患者还可以口服非甾体类消炎止痛药，减轻扭伤所导致的无菌性炎症病灶，减轻炎性水肿，一般有比较好的止痛效果。

踝关节扭伤已经半年没有治愈了。首先，考虑是否有骨折。如果薄膜上没有骨折，则属于韧带、肌肉和关节软骨损伤。就目前而言，没有其他好方法可以做到这一点。你应该每天泡脚热敷，休息时抬起脚踝。

关于脚扭伤的现象，在初期病情比较轻，能够轻轻揉揉。假如比较重要，则不提议揉搓。通常扭伤后，受伤地区会出现肿胀，24小时后出血中断以后能够选择冰敷处理。

通常脚扭伤要一到两周才好，脚扭伤常见于韧带拉伤，能够涂一些快速消肿、舒筋活血的药油，注重让伤处多休息，走路时不间接受力。

扭伤以后须要冰敷部分24小时左右，促进血管的收缩，减缓组织肿胀、疼痛病症。24小时以内每距离半小时，就须要冰敷受伤部位15分钟左右，以防止导致部分血液循环阻碍。经过冷敷的效果促使小血管出现收缩，出血的状况就可以够获得有用的掌握，防止肿胀以及炎性水肿的加剧。

据上所述，临床事情中通常须要一周左右。常见于肌肉损伤血液循环差，炎症刺激引发疼痛运动受限，积极对症处理医治，按时复查。注重休息防止劳累，适当运动锻炼身体，增强营养添加抵抗力，能够用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗及部分热敷推拿减缓观察。

您好脚扭伤通常明显的病症出现有，脚踝部有明显肿胀，还有就是遇到的时候还有脚着地的时候会有疼痛感。偶尔还会有部分皮下淤血。

扭伤以后须要冰敷部分24小时左右，促进血管的收缩，减缓组织肿胀、疼痛病症。24小时以内每距离半小时，就须要冰敷受伤部位15分钟左右，以避免导致部分血液循环阻碍。