按你目前的情况来看，是因为在运动中不小心是肌肉挫伤，应该不是特别严重，建议先检查一下是否伤到骨头，如果只是肌肉挫伤，可以用毛巾裹上冰块进行冷敷，并注意休息，然后近期不要进行跑跳运动。

外伤指的是身体组织结构，由于受到暴力的直接作用而造成局部损伤。颅脑挫伤、骨挫伤、关节挫伤、软组织挫伤等都是常见的软组织挫伤类型。损伤一般是由硬物撞击、身体与硬物相撞等情况诱发的。如果出现挫伤，肌肉纤维有不同程度地断裂。肌肉严重挫伤，可出现大量肌肉断裂甚至完全断裂。

软组织损伤主要要注意休息和尽量少活动用力,硬块要注意肌肉肌腱僵硬的影响.;1,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.2,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.3,注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护膝护踝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节退化... [详细]

肌肉挫伤可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行处理，以促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解疼痛。适用于急性期的肌肉挫伤。2.弹性绷带弹性绷带通过均匀加压包扎的... [详细]

肌肉挫伤肿胀可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、减慢血液循环，从而降低发红、发热及水肿现象，进而缓解肿胀。2.弹性绷带弹性绷带通过拉伸受... [详细]

肌肉挫伤可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于刚发生的肌肉挫伤效果较好。2.弹性绷带弹性绷带通过拉伸受损组织周围的软组织来提供支... [详细]

肌肉挫伤是不会自己恢复的，期间可以使用一些云南白药喷剂进行治疗，可以达到一个止痛止血的效果，期间也可以吃一些三七粉，有活血化瘀的功效，对病情有好处，也可以对局部进行热敷或者是按摩都是可以很好的缓解疼痛，以后运动之前一定要做好热身准备。

这种情况和局部的出血及组织的渗出增多有关系的。治疗的话可以应用非甾体及活血化瘀的药物治疗，给于局部微波治疗，注意休息，抬高患肢，避免局部受凉及过度劳累，如果时间不长，还可以外用云南白药气雾剂治疗。

脾性血虚有苍白、没无力量、头昏、心悸和气短等病症。脾性血虚由于长久营养不良所造成的，平常肯定要多及时补充一些维生素，多吃一些猪肝鱼类之类的，鹌鹑属蛋也是能够补血的，肯定要定期的去正规的医院门诊做复查，平常防止劳累，不要做激烈的活动，维持一个良好的心态。

在这种情况下要看医院的具体收费情况大概100-300元不等，您的主要考虑因素是肌肉和软组织损伤引起的局部肿胀和疼痛。这种情况的恢复需要一个过程。首先你应该注意休息。在24小时内，可以通过冷水或冰敷来缓解局部肿胀。24小时后，局部热敷可与热水一起使用。适当运动，但避免剧烈运动。

一般肌肉挫伤指体表的部位受到钝性物体的撞击或者打击而导致的局部肌肉及软组织的闭合性损伤。主要是某些对抗性的运动所引起的挫伤。建议平时多注意安全。做好防护，平时加强体育锻炼。

软组织挫伤是指肌肉骨骼受到外力作用导致的急性损伤或者是慢性劳损引起的系列症状。主要表现为肿胀、疼痛、活动受限，严重的还可以出现肌腱粘连，关节周围炎等。如果是急性的损伤，开始冷敷，超过48小时以后改为热敷，可口服消炎镇痛药物如布洛芬、芬必得、扶他林等。注意休息，症状减轻后要循序渐进的活动，不要抽烟饮酒，禁忌辛辣刺激性的... [详细]

肌肉挫伤可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、弹性绷带包扎、功能性锻炼等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢率、降低细胞活动度，从而减轻肿胀及疼痛反应。2.抗炎镇痛药物抗炎镇痛药物包括非甾体类消炎药如布... [详细]

当身体肌肉挫伤时，首先要查看病情的严重程度，有无裂伤出血的情况，如果出现挫裂伤严重，就要清创缝合，局部包扎，如果没有创口，最重要的治疗方案，就是卧床好好休息，预防肌肉继续牵拉，造成所在肌肉区域的肿胀疼痛。另外可以在48小时以内做冰敷，减少充血和水肿，2天之后局部可以做热敷，并进行局部微波治。

肌肉拉伤不要劳累着凉的。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过分牵拉引发的损伤。应该是部分肌肉软组织的拉伤。肌肉拉伤后，拉伤部位激烈疼痛；十分疼，用手可摸到肌肉紧张产生的索条状硬块，触疼明显，部分肿胀或皮下出血，运动明显受到限制。