你好，肥胖症是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20％者。是常见的营养性疾病之一，其发病率由于诊断标准不一而变异较大，国内报告为2.4％～3.92％，而西安对青少年的调查则高达8.39％。肥胖症分两大类，无明显病因者称单纯性肥胖症，儿童大多数属此类；有明显病因者称继发性肥胖症，常由内分泌代谢紊乱、脑... [详细]

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。走步锻炼中一定要定时、定量、定强度。因为一种运动剌激的持续性会使人体自身调节身体状态的阀门充分打开，保障锻炼收获

说到减肥绝大部分的人都会采用控制饮食或者是断绝食用碳水化合物，其实这都是不理智的行为，因为身体上面的脂肪是有一定的记忆当你摄入过少的食物，它会把多余的脂肪储存起来，一旦恢复正常或者是暴饮暴食，那么体重就会逐渐增加，最为健康的瘦身方法就是通过合理的运动以及健康的饮食。

一般肥胖的情况可以通过运动，合理饮食来减下来，有一个瘦身的效果。根据您的描述顽固性肥胖，建议您可以去正规医院的中医科进行就诊，在医生的正确指导下进行治疗，可选择中医的针灸刮痧等疗法，效果较好，风险较低。你也可以从饮食上进行调整，饮食上以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激油腻的食物。

你好，顽固性肥胖症的患者如果要减肥：首先要坚定信心，第二要控制饮食，第三，坚持锻炼身体。

肥胖一般都是由于摄入营养过多，而消耗过少引起的脂肪堆积。首先要从以下两个方面来入手，第一就是饮食控制，多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高，而脂肪含量低的食物，如牛肉鱼肉等，第二，要坚持锻炼，锻炼有相当多种，如跑步游泳都可以，以运动后心慌冒汗为最好。最后，说一下所谓的减肥药，都是起辅助作用，而没有主要的作用，想要通过减... [详细]

以您母亲的年纪，应该属于更年期的时间范围，首先身体正处在内分泌失调的状态。坚持晚饭后快步走半个小时以上.很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动.长时间坐在办公桌前,微机前,电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了.所以,要想减肥,必须改掉不爱活... [详细]

顽固性肥胖一般可以通过运动、控制饮食以及手术治疗的方式进行减肥。1、运动顽固性肥胖的患者可以通过跑步、游泳等有氧运动来减肥，有利于加快体内的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。2、控制饮食顽固性肥胖的患者需要控制饮食，可以多吃一些低热量、低脂肪的食物，比如冬瓜、白菜等，少吃高热量、高脂肪的食物，比如奶油... [详细]

减肥首先要有决心和科学安排一日三餐与减肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要适量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。主食可采用递减，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，吃七八分饱。甜的食物甜薯、马铃... [详细]

减肥不要急于求成，最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。3.可单煮蔬菜，方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等等... [详细]

不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食。

食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。脂肪组织中，有一种专门生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我们把各种脂肪加... [详细]

1遵循早吃好,中吃饱,晚吃少：早上要吃蛋白和淀粉类食品,淀粉能提供必须能量,蛋白质能提高新陈代谢率,其中麦片加牛奶或者鸡蛋最好；中午要吃饱,主食（建议吃米饭）青菜都要吃,蛋白质类就吃点鱼肉或者鸡肉吧,去皮为好（皮含高脂肪）,而羊肉中含有叫肉碱的物质,是脂肪分解代谢必须的酶,所以建议经常吃；晚饭要少吃,还要清淡,最好不... [详细]

严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的... [详细]

忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。