1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过... [详细]

食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。脂肪组织中，有一种专门生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我们把各种脂肪加... [详细]

顽固性肥胖可能是由遗传因素、神经性贪食症、药物副作用、内分泌失调、甲状腺功能减退等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.遗传因素由于基因突变导致机体代谢率降低、食欲增加，进而引起体重持续上升。针对这类人群，可以考虑使用奥利司他等抑制食欲的药物进行治疗。2.神经性贪食症神经性贪食症是一种... [详细]

顽固性肥胖可能是由遗传因素、神经性贪食症、药物副作用、内分泌失调、甲状腺功能减退等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.遗传因素由于基因突变导致机体代谢率降低、食欲增加，进而引起体重持续上升。针对这类人群，可以考虑使用奥利司他等抑制食欲的药物进行治疗。2.神经性贪食症神经性贪食症是一种... [详细]

你好，顽固性肥胖多是因为身体基础代谢底，体内湿气过重导致的肥胖，这种情况建议你坚持服用附子理中丸健脾除湿，纠正寒湿体质，这样就可以促进脾胃运化功能恢复，有助于减肥，另外要限制高热量食物和高脂肪事物的摄入，忌食生冷食物和油炸油煎食品，多吃蔬菜。保证大便通畅，建议体育锻炼，避免久坐，长期坚持就可以达到科学减肥的效果。

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，

顽固性肥胖患者减肥更是要有决心，一定要长期的坚持才能够有效果，在饮食当中做到营养全面，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，在晚餐的时候还是要少吃一些，而且要坚持有规律的进行一些体育锻炼，这样子才能会有一些好的效果，市面上的减肥产品，有副作用，不要盲目的去尝试。

顽固性肥胖可以从饮食、运动方面进行减肥，必要时可辅助药物、手术进行治疗。1、饮食。合理饮食，营养均衡，科学安排一日三餐。不能吃高热量食物，对于碳水化合物等这一类的食物，需要减少摄入。平时也要注意多饮水，喝水可以有效的促进人体快速排尿，也能增加人体的新陈代谢。2、运动。每天锻炼一个小时以上，才能够使身体快速消耗掉多余的... [详细]

怎样样减肥：一、吃苹果减肥最快：想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持身体情况不错健康的话，你愿意尝试吗。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

改善顽固性肥胖体质首先要从以下两个方面来入手，第一就是饮食控制，多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高，而脂肪含量低的食物，如牛肉鱼肉等，第二，要坚持锻炼，锻炼有很多种，如跑步游泳都可以，以运动后心慌冒汗为最好。最后，说一下所谓的减肥药，都是起辅助作用，而没有主要的作用，想要通过减肥食品或药品达到减肥目的一般效果都不会太... [详细]

减肥首先要有决心和科学安排一日三餐与减肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要适量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。主食可采用递减，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，吃七八分饱。甜的食物甜薯、马铃... [详细]

你好减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。建议你增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量

严格遵守和养成”早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！

减肥不要急于求成，最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。3.可单煮蔬菜，方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等等... [详细]

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是... [详细]