肥胖治疗可以采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法。如果体重管理困难或伴随其他健康问题，建议寻求专业医生指导。1.饮食疗法通过减少热量摄入、调整膳食结构来控制体重，如采用低脂、高纤维食物。长期坚持有助于改善新陈代谢，减少脂肪堆积，从而减轻肥胖症状。2.运动疗法制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力... [详细]

您好，体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。女性：：(身高cm－70)×60﹪=标准体重，根据您告知的情况：（158-70)×60﹪=52.8kg，标准体重正负10﹪为正常体重。您的体重属于轻微偏重。

这类中成药对于失眠的效果还是有一定效果的，而且没有什么副作用，可以长期服用。第一，建议服用一段时间，根据自己的康复情况来决定，一般来说，这类药物对失眠有一定的效果，但见效比较慢些，而且没有什么副作用，长期服用，可以补神健脑增加抵抗力和免疫力。第二，做好生活方面的调节，生活要有规律，保持乐观心态，放松心情，保证有充足的... [详细]

你想用饮食疗法，证明你是个注重健康的人。既然如此，那么只要做到“坚持运动，少食多餐”就可以了。当然，说是容易，做就难。从饮食开始，中晚餐前半小时建议你喝木耳粉或者摩芋粉，令到你有少少的饱腹感，正餐时吃七八成饱就可以了，然后下午三点钟左右，又吃一些木耳粉或者摩芋粉，然后晚餐吃七成饱，多吃蔬菜少吃荤。八点钟过后不要吃任何... [详细]

你是营养没有跟上才会产生的.建议营养减肥减肥药都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是... [详细]

饮食少盐少油运动要适量，且不要再清晨运动

朋友你好,根据你的提问，自己要注意减肥了.应该运动为主

你如果腿部太粗，建议你可以选择运动减肥，12岁，建议你可以选择慢跑，爬楼梯，深蹲，游泳，跳舞运动，可以起到减肥作用

你好，代餐奶昔是可以帮助减肥。但是一定要注意长期坚持吃，同时还需要配合一定的体育锻炼。至于什么牌子，这里是不方便向您推荐的。

首先要说的是，减肥是要长期坚持的控制食量、热量的摄入，多吃青菜水果，不吃垃圾食品及高热量食物。同时要配合运动，如每天坚持跑步半小时，做做有氧运动。

明显的体重超重与体内脂肪层过厚就是肥胖，而且肥胖还会伴有许多的疾病，因为身体上的重量会导致身体内的器官压力变大，而且长期以往下去甚至会发生病变，但有些人是明显的骨骼大，而不是肥胖，这样是不用担心的，建议可以去做一下瑜伽或者是游泳，因为这两者对于修饰体型有非常好的效果。

你目前是存在着过于肥胖的现象。建议你最好是控制一下自己的体重，因为如果人们过胖的话是会导致一些疾病的出现的，比如糖尿病等等，建议你在平时的时候有必要控制住自己的饮食，尽量的避免使用高脂肪类的食物，与此同时最好是搭配运动进行减肥，效果更为显著。

这里所指的计算方法应该就是肥胖症诊疗规范当中的几个数值，我们最经常利用的诊疗是体重指数，也就是大写的BMI，它的关键计算方法是体重÷身高的平方，体重的单位是千克，身高的单位是米。

规范体重应该是身高-105=？千克。正常范畴是在±10%范畴以内，超过10%以上就是归属于超重，超过20%就是归属于肥胖，别的一个规范是女性腰围在85CM以上也属于肥胖。若有需要，大概需要服食减肥药，但提议不要滥用减肥药。

通常计算公式是体重除以身高的平方，体重指数与体脂含量密切相应。比方，身高150厘米、体重75公斤、体重指数751.5平方米=33.3的女性是肥胖者。体重指数＜19就是归属于偏瘦，＞25就是归属于偏胖。提议是假如到达肥胖大概超重，提议您才去低脂肪，低热量膳食，保护每日充分活动，宜慢跑，消耗过量脂肪。