你好，请在医生指导下积极治疗，一般平卧可以减轻症状出现，最好慢跑为主，不要打球。

你好，一般来说对于这种情况还是主要和颈型颈椎病有关系的。锻炼的话可以做小燕飞锻炼，尽量避免长时间低头，多做仰头的动作，另外可以向一个方向运动，比方说向左、向右，向上、向下等都是可以的，最好是不要转圈，另外一定要注意避免局部受凉及过度劳累等，都是有利于病情恢复的。