不要在通风不良或封闭的地方做长期或剧烈的运动。2.在长期锻炼之前、期间和之后，必须提供充足的水和电解质。3.在日常饮食中摄入足够的矿物质(如钙和镁)和电解质(如钾和钠)。矿物质可以取自牛奶、酸奶、绿叶蔬菜和其他食物，电解质可以取自香蕉、橙子、芹菜、天然食物或一些低糖饮料。4.运动或工作时不要穿太紧或太重的衣服。

主要症状有肌肉自发强直性收缩，疼痛。肌肉痉挛（我们又俗称抽筋），属于一类肌肉自发的强直性收缩。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间... [详细]

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。症状看是精神状态过于紧张，或者低血糖等引起手足抽搐的现象。这个多与日常生活饮食方面不协调导致。另外就是多见于的是钙缺乏引起。平时注意合理安排日常生活饮食调理。清淡为适合。多吃些富含钙丰富的食物如豆制品，牛奶，排骨汤等。

可以去医院具体咨询一下医生。这种病应该不是很严重，可以治愈的。本病是慢性进行性发展，一般不自发缓解，部分患者在晚期出现患侧面肌瘫痪和萎缩，抽搐也停止。病程初期，面肌抽搐仅限于眼轮匝肌时，当面肌抽搐伴有其他颅神经损害，或肢体功能障碍，或件有肢体不自主动作时，应考虑颅内病变，需去医院诊治。

根据您的症状这可能是心肌病炎的症状心肌炎是心肌发生的局限或弥漫性炎症，可原发于心肌，也可是全身性疾病的一部分。病因有感染、理化因素、药物等，最常见的是病毒性心肌炎，其中又以肠道病毒，尤其是柯萨奇B病毒感染最多见。症状：疲乏、发热、胸闷、心悸、气短、头晕，严重者可出现心功能不全或心源性休克。加强身体锻炼，提高机体抗病能... [详细]

应该是受到不良因素刺激或缺钙引起的。及时补钙和维生素D，可以应用中医按摩热敷方法或针灸试试。平时充分休息，避免刺激性因素。可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。

肌肉痉挛的病患会出现部分肿的病症，还会出现肌肉自觉强直性收缩，同时伴随疼痛等病症，假如不按时选择医治会作用到平常生活，重要的病患会造成部分肌肉损伤。在医治时期要多休息，防止劳累。在治疗时期要多休息，防止劳累。

眼睑痉挛是否能自行痊愈，应根据痉挛的原因进行分析，不能一概而论。眼睑痉挛通常分为生理性痉挛和病理性痉挛。如果痉挛是由过度使用眼睛、精神压力高和睡眠不足引起的，则属于生理性痉挛。一般可通过眼周按摩、热敷、充分休息等方式自行愈合。由疾病因素引起的病理性痉挛一般难以自愈，需要通过药物或手术恢复。

小腿肌肉痉挛的时候能够经过手段推拿、药品医治，能够用减缓光滑肌痉挛类的药。疼痛厉害的时候可以加入止痛药。这种现象多是走路太多累的，如果这种原因引发的就要多休息，远离不良的诱因。

老年人肌肉痉挛一般是由于骨骼疏松或者外力等原因引起的。由于患者骨骼疏松或者脱钙的原因，可能会引起大腿部肌群以及肌肉出现营养缺乏或者营养障碍的情况，继而出现肌肉无力的症状。当受到外力后，也可能会造成大腿肌肉发生损伤，进而致使患者出现痉挛疼痛以及抽筋的症状。

眼部肌肉痉挛是由患者精神紧张、过度使用眼睛以及不注意眼睛卫生引起的。有些患者是由于眼部局部炎症，如角膜炎、结膜炎，甚至倒睫，这可能导致眼部肌肉痉挛。眼睛痉挛通常表现为眼睛周围肌肉的不自主抽搐。在治疗中，患者可以更加注意休息，避免疲劳、疲劳和精神紧张，并适当使用一些能放松眼部肌肉的眼药水进行治疗。

老年人肌肉痉挛可能是缺钙、年纪大等因素导致。一些老年人平素活动量大，加之自身体质不能耐受，常会诱发肌肉痉挛和抽筋。大多数情况下，运动时乳酸分泌过多，与肌肉一过性缺水直接有关。有腰椎间盘突出病史的患者也会出现这种情况，部分老年患者由于老年患者伴下肢动脉闭塞硬化，在做双下肢血管彩超的时候才能明确诊断病因。

面肌痉挛，又称面肌抽搐。为一种半侧脸部不自主抽搐的病症。抽搐呈阵发性且不规则，水平不等，可因疲惫、精力紧张及自主活动等因此加剧。