晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病，除了和人体的个体差异有关系以外，还和人体的前庭平衡器官这个平衡系统有关系。为了预防晕车晕机，一是乘车、船、飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，吃一些易消化的食物，二是保持愉快情绪、心理暗示不会晕车，回忆美好的时光和开心的事儿。

提供的，可以找空姐要，有晕机症的人群，注意不要空腹登机，不要进食太油腻的食物，多吃些含维生素C高的食物及水果，登机前不要吃的过饱，乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息。尽可能选择靠近机窗的座位，可以看看书、聊天、听音乐等，转移一下注意力。

尽量在船舱里穿宽松的衣服。久坐在飞机上会导致下肢和双脚轻微肿胀。一双舒适宽松的平底鞋也能让你在飞机上走得舒服。每隔一小时起床步行一次。保持同样的姿势，长时间坐在同一地方很无聊，更不用说，更可怕的是形成静脉血栓的危险。

晕机的人建议吃的零食包括：面包、蔬菜、水果高空飞行，人体会被消耗非常高的热量，因此一定要在登机前的饮食中注意摄取高热量的食物，保证身体良好。专家给开出的菜单包括：面包、点心、粗面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、水果等。

生病的人要预防应激问题的出现，主要的方法通常是通过使用专门的药物进行预，该问题是由于生病的人迷走神经问题导致，通过使用抗晕机药物，能够有效的使生病的人应激症状得到恢复，从而使生病的人坐飞机的过程当中不会出现呕吐眩晕问题，建议注意休息。

1、如果发生晕机，轻度的情况下，可以做一些能让自己集中精力的事情，如如看书、聊天、听音乐等或者定向远眺，让转移自己注意力。2、刚开始出现晕机症状时，可束紧腰带，尽可能减少腹中脏器的震动。3、如果晕机较重，应该安静、坐稳，最好是病人仰卧、固定头部，预防条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。 [详细]

当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴。无药之时，双目注视远处，尽一切可能少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，睡觉往往是最好最省钱有效的防晕车方法。

飞机相对来说是比较平稳的交通工具。如果担心晕机可提前做些准备。晕机严重者，应在上车前半小时服一次“晕海宁”，或服入晕动片1—2粒，这样即可防止晕。另外，也可在上机后口含一片生姜，以缓解晕机症状。

生病的人要预防应激问题的出现，主要的方法通常是通过使用专门的药物进行预，该问题是由于生病的人迷走神经问题导致，通过使用抗晕机药物，能够有效的使生病的人应激症状得到恢复，从而使生病的人坐飞机的过程当中不会出现呕吐眩晕问题，建议休息，不要疲倦疲乏。

椅背上有呕吐袋的，应急用一下。登机前不要吃的过饱，乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息。尽量选择靠近机窗的座位，可以看看书、聊天、听音乐等，转移一下注意力。有晕机症状发生时，可用清凉油或者风油精擦在太阳穴处，可以按摩一下百会穴，合谷穴，足三里穴位来缓解症状。

晕车的人不一定晕机，这个是具体情况具体分析的，有些人晕车，可能就是有眩晕的情况，但是是不是晕机，这个是不一定的，至于真的出现晕机的症状，一般都差不多。尽一切可能不要再眺望飞机外的云层了，可戴上眼罩，将头靠在椅背上休息，耳朵上可以塞耳机听平缓的音乐。

晕车的人在坐飞机时可能会晕机。晕车和晕机都与前庭功能有关，主要是因为乘坐交通工具时，由于内耳前庭受到刺激，导致大脑无法正确感知身体的位置和运动状态，从而引发不适感。晕车的人由于已经经历过前庭功能紊乱的情况，因此在坐飞机时更容易出现晕机的症状。晕船、晕车、晕机这三种症状统称为运动病，如果患者既晕车又晕船，则可能还会晕机... [详细]

对于有晕机症的人群，注意不要空腹登机，不要进食太油腻的食物，多吃些含维生素C高的食物及水果，登机前不要吃的过饱，乘机前的头一天晚上，保证睡眠时间需要充足休息。尽最大可能选择靠近机窗的座位，可以看看书、聊天、听音乐等，转移一下注意力，注意卫生，不要太疲倦疲乏。