你这类建议多吃通便食物，比如红薯，另外建议每天五十个仰卧起坐，消除腹部脂肪

每天尽量收紧小腹，当然同时要保持自然呼吸。刚开始的几天可能不是随时想得起来，那就尽量吧，想起来就收紧。习惯了就渐渐的自然会收紧了。收紧小腹五秒钟就相当于做了一个仰卧起坐哦，而且肚子还不会痛。坚持一段时间，就有效果了的。我的小腹原来很平，后来贪吃就显现出来了，我也很不喜欢会让身体发痛的运动，就是这个收紧小腹又让它平坦回... [详细]

可以做腹部运动，可以做仰卧起坐运动，多做腹式呼吸，还有拔罐减肥、按摩减肥，都是有效果的，你这样的身高体重是正常的，不需要减肥的，不要减肥过度，避免影响健康，要适当的活动锻炼身体对健康是有益处的，但是也不能减肥过度的。

男生可以通过饮食调整、运动锻炼、抽脂手术等方式来减少腹部的赘肉。1、饮食调整建议男生在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃太多油腻及脂肪含量过高的食物，如肥肉、炸鸡、汉堡等，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等。2、运动锻炼建议男生在日常生活中可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助消耗身... [详细]

腹部赘肉松弛可以通过饮食调理、运动、物理治疗、注射水光针、拉皮手术等方式进行改善。1、饮食调理腹部赘肉松弛可能是由于长期暴饮暴食，导致体内脂肪堆积所引起的。建议患者可以通过饮食调理的方式进行改善。适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，可以促进新陈代谢，有利于减肥，从而改善腹部赘肉松弛的情况。2、运动患者也可... [详细]

肚子肥胖的话可以通过适量的运动和合理饮食减肥，但是毕竟慢，如果想快速减肥的话可以选择溶脂针、抽脂手术来解决，不反弹，达到一劳永逸的效果。吸脂减肥根据求美者身材比例、脂肪厚薄程度和自身分布情况来进行方案设计，然后确定吸脂范围和吸脂量，通过隐蔽切口把体内的多余脂肪细胞吸出来，从而达到有效减肥瘦身的功效，效果非常显著。

你好,现在用有很多的减肥方法,但要因人而异,不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法.坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有... [详细]

腹部赘肉多,肚子大可以通过饮食疗法调整、腹肌训练、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量运动来实现减脂目标。高纤维食物有助于促进肠道蠕动，减少便秘发生；而优质蛋白则可在提供饱腹感的同时帮助维... [详细]

1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.... [详细]

更年期腹部赘肉可以通过调整饮食结构、增加有氧运动、腹部按摩等措施进行治疗。1.调整饮食结构建议减少高热量、高脂肪食物摄入，如炸鸡、肥肉等；增加蔬菜水果及粗粮摄入，如菠菜、燕麦等。合理膳食有助于控制体重增长，减少腹部脂肪堆积。更年期女性由于激素水平变化可能导致食欲不振，通过调整饮食结构可以改善这一情况。适用于更年期腹部... [详细]

减去腹部赘肉，最好的方法是做仰卧起坐，每天坚持一个钟，肯定见效

腹部赘肉通常是脂肪堆积过多，皮肤松弛。当然，可以通过体育锻炼，运动来达到减重的目的。另一个就是通过手术的方式去除。对于年轻的人群来讲可以通过腹部抽脂术，去除过多的脂肪，松弛的皮肤会自行回缩，术之后需要穿戴紧身衣三月到六个月。