溶脂针是可以起到去除腹部赘肉的作用的，有很多局部身体肥胖的女性都会选择使用溶脂针来改善自己的局部肥胖的现状，所以如果你有这方面的需求可以去整形医院注射溶脂针在自己的腰部。

1、盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。2、两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。3、双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度... [详细]

腹部是人体脂肪容易堆积的位置，你这种肥胖的情况，主要是个人体质的问题导致。需要进行有氧运动，消耗人体内的脂肪，才能够瘦腰。平时可以拿带脉100次，以及配合清热祛湿的中药调理。可以进行慢跑，踩单车，游泳健身操等方式，消耗体内热量，同时要注意控制饮食。

腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物。

一、首先养成良好的饮食习惯，晚餐少吃，可减少平时一半，多吃蔬菜、水果，适当的吃点瘦肉、鱼、虾等低脂肪的肉类，严格地控制含淀粉的食物运动。二、坚持有氧运动和无氧运动相结合，推荐每次跑步3分钟后，再配合以下的运动，如卧仰起坐、徒手深蹲、俯卧撑、平板支撑、坐姿收腿等。

尽快采用锻炼的办法，减少腹部赘肉的增加我建议你注意适当增减腹部肌肉的锻炼，每天做100个仰卧起坐，注意增加跑步，每天跑步2个小时，注意不要吃太多的油性食物。平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习。

要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高的。

怀孕以后身材走形是很多妈妈会遇到的问题，想要拥有迷人腰腹就要付出行动，运动当然是最好的瘦腰腹方法，仰卧起坐是最常见，也是最有效的减去腹部赘肉的方法。它能够让女生的腹部松松垮垮的肥肉变得紧实，也可以学肚皮舞，对于减去腹部赘肉简单又高效，再有一个就是空中脚踏车，最后也可以买个呼啦圈，每天转十五分钟，可以根据个人情况不同选... [详细]

腹部赘肉松弛可以采取以下方法：首先，需要进行适当的体育运动，而且是要针对腹部肌肉的训练，比如说可以做俯卧撑、仰卧起坐以及转呼啦圈等，需要坚持2至3个月才能看到效果。其次，需要调整饮食结构，控制食物的摄入量、以蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物为主。其次，可以穿塑身衣，需要穿3至6个月才会有效果。

您好，正常成人每天排尿量约为1000—2000毫升，平均约为1500毫升。只要总尿量正常，夜间少尿不是坏事，多尿反而不正常。消化不良可以应用点保和丸，但主要是要清淡饮食，忌油腻辛辣刺激，按揉腹部早晚各顺时针五分钟、逆时针三分钟，平时要注意适当锻炼，坐坐仰卧起坐。

男性胸腹部赘肉一般可以通过调整饮食、手术等减肉。在饮食方面适当补充优质蛋白，避免食用油脂含量过高的食物，也不要进食含糖量过高的食物，会导致热量过度摄入，在体内堆积形成脂肪，影响瘦胸效果。如果想要快速瘦胸，也可以通过溶脂手术治疗，能够破坏局部脂肪组织，使胸部多余的脂肪尽快排泄。

通常情况下，没有减腹部赘肉最快的运动方法的说法，患者可以通过仰卧起坐、转呼啦圈、游泳、骑自行车、腹部按摩等方式减腹部赘肉。1、仰卧起坐仰卧起坐属于一种常见的锻炼方式，能够促进腹部脂肪燃烧，同时还可以促进腹部血液循环，能够有效改善腹部脂肪堆积的情况。建议患者在进行仰卧起坐时，需要注意控制运动时间和运动量，以免引起不适症... [详细]

上腹部赘肉多，多考虑是饮食不当导致的，也不排除是缺乏运动、长期久坐、库欣综合征、腹部脂肪堆积等原因导致，需要根据具体情况进行详细的分析。1、饮食不当如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，可能会导致体内脂肪堆积，从而引发上述情况。建议患者适当调整个人的饮食习惯，注意清淡饮食，可以多吃一... [详细]

根据您目前的情况是您是属于局部肥胖的，并且您体内脂肪细胞还是比较大的，才导致您平复松弛的原因的，建议您想减腹部的脂肪可以尝试一下中医减肥的，像脂肪网状牵拉，中医针灸，中医推拿对局部减肥都是非常好的，同时，饮食要注意，不要暴饮暴食，适当的做有氧运动就可以的。