1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。2、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢... [详细]

控制饮食，坚持运动。慢慢减才对健康有益。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动！对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗... [详细]

减肚子的运动方法：1.仰卧起坐，经常做仰卧起坐就可以燃烧腹部的脂肪。2.高抬腿，这种方法可以锻炼腰腹部，可以增加腰腹部的弹性，可以导致皮肤变得特别的紧致，减少肚子上的赘肉。3.跳肚皮舞，也可以锻炼腰部方面的肌肉的力量，可以增加身体的柔韧性，也可以燃烧身体里面多余的脂肪。

仰卧起坐是瘦肚子最快的动作。仰卧起坐是一项针对性非常强的运动，可以让腹部的脂肪变的紧实，如果可以长期坚持做的话还有可能锻炼出腹肌，不过做仰卧起坐瘦肚子的话动作一定要标准，并且运动量要根据自己的实际情况来进行调整，否则可能会损伤腰部。

男生减肚子每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量。在温度较高的中午... [详细]

如何减肚子许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；能够彻底减掉小肚子上肥肉这方面的专业减小肚子的产品不是特别的多，这方面比较好减肥产品旨日清纤秀减肥茶，自上市以来深受广大的白领朋友的信赖和喜爱。如何减肚子？想要减小肚子，有三点需要注意：... [详细]

问题分析：你好，根据您的描述，你的这种情况可以用拔罐减肥的方法的意见建议：建议如果吃药可能会对身体有一定的影响的，建议重视，可以找中医看下的，一般会给开药的

一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，... [详细]

减肚子的最快方法包括饮食控制、有氧运动、腹部按摩等。1.饮食控制减少高热量食物摄入，增加蔬菜、水果等低卡路里食品的摄入量。通过调整饮食结构，降低每日总热量摄入，从而达到减肥的目的。长期坚持可有效减少脂肪堆积，包括腹部脂肪。适用于想要减轻体重并改善身体比例的人群，特别是对于腹部肥胖较为明显者。2.有氧运动如快走、慢跑、... [详细]

你好！保鲜膜裹在肚子上是不起任何作用的。保鲜膜裹在身上，消耗的是人体内的水分，起不到减肥的作用，可以考虑做仰卧起坐。