你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，目前减肥的话，主要是依靠运动和，调整饮食，一般没有太好的药物进行减肥的，希望能够帮助到你，

减肥怎么减肚子？许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；能够彻底减去肚子上的脂肪这方面的专业减肥减肚子的产品不是特别的多，国外这方面比较好的有英国香格儿，专门针对腹部和肚子脂肪设计的一款减肥瘦身的产品，在国内上市以来深受广大的白领朋友的... [详细]

男士减肚子上的肉可以通过运动来促进脂肪的消耗，平时可以做一些仰卧起坐或者是引体向上，多喝一些白开水，促进身体毒素的排出，平时的饮食一定要以清淡为主，不要吃一些油炸高脂肪的食物，也尽量不要喝酒，以免影响减肥的效果，早睡早起，吃饭定时定量。

喝绿茶：和绿茶不仅对你的皮肤有很大的益处和帮助,而且还能预防癌症的发生,对于想要减掉肚子上的肉的人来说也是一种有效的饮料哦。在一个为期12周的实验中,每天喝4杯绿茶的人要比起每天喝同等数量咖啡因饮料的人更容易减肥，更容易减掉肚子上的肉。专家认为儿茶素对脂肪的燃烧有加速作用。

腹部脂肪较多与饮食和运动有直接的关系。建议患者在日常饮食上避免进食油腻性较大的食物，不要吃过多的油炸食品，应戒烟戒酒，不要吃过多的甜食患者，宜清淡饮食适当的多吃一些粗粮。建议患者应坚持运动，多做一些有氧运动，例如跑步、跳广场舞、打篮球、练瑜伽、做仰卧起坐、转呼啦圈等。

腹部是人身体最容易有脂肪的部位。因为现在人类的生活不规律。减肥的方法很多，有吃减肥药，贴减肥贴，手术吸脂，但一般或多或少对身体带来影响。最合理科学的减肥方法应该是长期坚持体育锻炼并且适当控制饮食。可以坚持跑步，游泳，爬山，仰卧起坐，俯卧撑以及跳绳等。但无论哪种体育方式都应该长期坚持。