怎样才能减肚子对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动！对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心... [详细]

怎么减肚子？可采取饮食疗法、运动疗法、腹式呼吸、腹部穴位按压、中药调理等方法来减肚子。1.饮食疗法通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维来控制卡路里摄入，有助于减少腹部脂肪堆积。适用于长期坐办公室的人群，因为久坐导致腹部赘肉增多。需注意不要过度节食，以免影响身体健康。2.运动疗法选择针对腹部肌肉锻炼的运动如仰卧起坐、平... [详细]

瘦肚子要做好以下工作：第一：尽量少喝啤酒，要是您特别能喝酒的话，以后别喝啤酒了，改成喝红酒或是劲酒吧，对身体也好。当然，这是适度的喝，不能喝太多了。喝酒会导致多吃，而多吃必然长肉的。而且一旦喝酒吃饭，都是吃好吃的，大鱼大肉的，这么吃，还想瘦肚子？没这可能的。第二：养成好的坐姿习惯。回想下，上班或是在家坐着的时候，您是... [详细]

坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。我也是长期坐在办公室的，前段时间也在腰腹部堆积了不少脂肪，很是发愁。有人建议我可以每天做仰卧起坐，这个是很有效果的，但是需要每天坚持，而我本人又不喜欢做仰卧起坐。就选择摇呼啦圈，呵呵，每天坚... [详细]

如果想要减肥的话，是需要坚持锻炼。但平时还是需要注意饮食，但平时还是需要注意饮食，不能吃太多油腻和含糖量比较高的东西，动物内脏，巧克力，饮料，糖果等食物就应该控制了，每顿饭吃七八分饱就可以。运动也要达到运动量了，可以在饭后一小时进行骑自行车，游泳，跳绳，仰卧起坐等运动。

想减掉肚子上的肉，可以做仰卧起坐和转呼啦圈，这两种运动对减掉肚子上的肉有明显的效果，每天运动半个小时以上，一定要持之以恒，不要半途而废。也可以选择清晨或者是傍晚进行长跑，长跑时要尽量甩开双臂，也可以有效的减掉肚子上的肉。在运动的同时一定要控制饮食。每餐定时定量，可以只吃到七分饱。

腹部脂肪堆积是目前常见的现象，主要是因为现在人的生活水平高了，平时饮食的肉类摄入多，而且经常坐着办公，这就非常容易造成腹部肥胖症状。建议患者及时改掉不良的饮食习惯。不要把晚餐当成正餐，晚餐要早吃，要少吃。一日三餐按时吃，且控制食量，做到多素少肉。

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

肚子一般指腹部。想要减肥，可以通过饮食调节、运动锻炼、抽脂治疗等方法改善。1、饮食调节经常吃炸鸡、薯条等油腻食物，可能会导致脂肪堆积在腹部，出现腹型肥胖现象，还可能会出现身体肥胖、易患高脂血症等症状。可以合理调整饮食结构，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜、菠菜等。同时，可以坚持运动，比如跑步、游泳、仰卧起坐等，促进... [详细]

减肚子可以采取饮食疗法调整、腹部运动、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄取量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善便秘等问题，进而减少腹部脂肪堆积。2.腹部运动选择针对腹部肌肉锻炼的动作如仰卧起坐... [详细]

1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更... [详细]

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有... [详细]

您好一天拉7-8次大便多考虑慢性结肠炎有关的，注意结合肠镜检查确定