你考虑属于产后肥胖，怀孕时期女性为了保证宝宝充足营养，因此会采取较高营养的饮食，因此容易导致脂肪积聚，同时产后照顾小孩且新陈代谢降低，也是肥胖的原因。减轻小肚子的办法有很多，一般可以通过针对腹部的运动以及节食达到减肥的效果。同时也可以选择埋线减肥，针灸减肥，按摩减肥，吸脂减肥等，针对腹部的减肥办法。

很多女性生完孩子之后发现肚子特别的胖，可以通过按摩以及仰卧起坐等多种方式来改善症状，都是可以达到瘦肚子的效果，另外也一定要注意饮食方面，多补充维生素比较高的食物，避免吃高脂肪类的食物。另外也可以采取抽脂术来帮助瘦肚子都是有一定的效果的。

你好，你可以选择吸脂手术来瘦小肚子，手术效果自然明显、无疤痕、无反弹、恢复快、效果永久保持。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有... [详细]

平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

跳绳能够帮助减肥，从而减少肚子上的赘肉。跳绳是一项度有氧运动，每分钟消耗10-15大卡的热量，因此经常跳绳可以有效燃烧体内脂肪，进而起到瘦身作用。而腹部脂肪堆积是形成肚腩的重要原因之一，通过减少腹部脂肪可以达到缩小肚子的目的。但需注意均衡饮食及适量摄入蛋白质、碳水化合物等营养物质，以支持身体恢复和肌肉生长。对于超重或... [详细]

用什么方法可以减小肚子可以采取饮食疗法、腹部运动、腹式呼吸、中药调理、针灸疗法等方法来实现。1.饮食疗法通过减少高热量食物摄入及增加膳食纤维来帮助消化，从而达到瘦身目的。适用于长期坐办公室、缺乏运动导致腹部脂肪囤积的人群。2.腹部运动针对腹部肌肉进行锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可增强核心肌群力量。适合希望通过增强腹... [详细]

生产后做卬握起做减小肚子。坚持做仰卧起坐可有效的减掉腹部的肌肉，具体的做法是：把身体升起离地10至20Cm后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。2、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢... [详细]

吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。如果要保持身材，不能暴饮暴食，要多做运动。而且饭后... [详细]

关于小腹比较大的问题不一样的人须要不一样分析，目前许多人坐办公室比较多，肚子简单脂肪聚集，简单出现小腹隆起。假如是由于脂肪聚集导致，通常女性比较常见，和女性内排泄激素新陈代谢相关系，容易在臀部、肚子选择脂肪堆积，关于这些病患，假如经过减肥、经过活动不能到达改善的目标，可以通过手术，即吸脂事实上是最合适的方法，把多余的... [详细]

通常情况，没有怎么减小肚子上的赘肉最快的说法。可以通过饮食调理、运动、针灸等方法来减小肚子上的赘肉。1、饮食调理在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，从而起到减小肚子上赘肉的效果。同时，患者也要避免吃一些油腻、高热量的食物，以免导致脂肪堆积，使肚... [详细]

吃饭有规律,晚饭吃8分饱,晚饭不要吃肉,可以试下按摩法,这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,... [详细]