生产后做卬握起做减小肚子。坚持做仰卧起坐可有效的减掉腹部的肌肉，具体的做法是：把身体升起离地10至20Cm后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。2、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢... [详细]

吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。如果要保持身材，不能暴饮暴食，要多做运动。而且饭后... [详细]

关于小腹比较大的问题不一样的人须要不一样分析，目前许多人坐办公室比较多，肚子简单脂肪聚集，简单出现小腹隆起。假如是由于脂肪聚集导致，通常女性比较常见，和女性内排泄激素新陈代谢相关系，容易在臀部、肚子选择脂肪堆积，关于这些病患，假如经过减肥、经过活动不能到达改善的目标，可以通过手术，即吸脂事实上是最合适的方法，把多余的... [详细]

通常情况，没有怎么减小肚子上的赘肉最快的说法。可以通过饮食调理、运动、针灸等方法来减小肚子上的赘肉。1、饮食调理在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦、红薯等，能够促进胃肠道蠕动，从而起到减小肚子上赘肉的效果。同时，患者也要避免吃一些油腻、高热量的食物，以免导致脂肪堆积，使肚... [详细]

吃饭有规律,晚饭吃8分饱,晚饭不要吃肉,可以试下按摩法,这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,... [详细]

刚刚生完小孩子宫还没有恢复好，肚子大是很正常的，过一段时间自然会恢复的。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，哺乳期内不要减肥，会影响母乳的。

你好，做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

怎样减小肚子最快最有效运动，可以尝试腹肌锻炼、饮食控制、腹部穴位按压、中药调理、腹部塑形手术等方法来实现。1.腹肌锻炼腹肌锻炼通过增强核心肌肉来提高代谢率，有助于减少腹部脂肪。如仰卧起坐、平板支撑等。此方法适合有轻度至中度腹部肥胖且希望在家锻炼的人群。2.饮食控制饮食控制涉及调整日常膳食结构以减少热量摄入，从而达到瘦... [详细]

想要开始减肥的话，首先要注意饮食，吃一些清淡的，不要吃太多的甜食，这样热量比较高脂肪更不容易消掉。要注意端正坐姿，尽量不要弯腰驼背，这样的话很容易导致腹部因为挤压出现赘肉。可以每天做一些仰卧起坐，这样腰腹部的脂肪会被消耗。吃完饭以后的一个小时或者是半个小时，尽量不要那么快就坐下来。

建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。

你好、你患有肾结石，彩超是不会误诊的。建议多锻炼跳蝇能足进结石排出,多跳足进石头掉出来(大量饮水后，尿液在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。祝早日康复！