您好，减肚子可以采取运动减肥，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。希望可以帮助到您

是能减的,减的是脂肪,可以让腹部的肉更紧实一些.腹部减肥,不能只做仰卧起坐.很多人腹部肥胖,每天做仰卧起坐以减少腹部脂肪,这种方法并不科学.肥胖是因为多余能量以脂肪形式储存,减肥需要脂肪分解成脂肪酸进入血液,供全身运动时的能量消耗,而仰卧起坐并不是只以腹部脂肪为能量的,这样消耗能量少,还易疲劳,不能持久.所以,用局部... [详细]

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等

.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪

减小肚子可以采取饮食疗法调整、腹部运动、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄取量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善便秘等问题，进而减少腹部脂肪积聚。2.腹部运动选择针对腹部肌肉锻炼的动作如仰卧起... [详细]

可以，但是不建议做太过剧烈的运动，比如仰卧起坐和呼啦圈，只是揉肚子还是可以

瘦肚子的方法练习姿势，保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。瘦肚子的方法练习姿势2、向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒... [详细]

你好，可以起到一定改善通过按摩小腹，可以起到一定缓解。想要减肥没有什么捷径可言，要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，收做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，做到经常运动。经常喝蜂蜜水可以有效改善。

您好，减小肚子主要在于减皮下脂肪，饮食的控制是非常重要的，一定要少油少糖，减少热量摄入，如果饮食中含有较多脂肪可以服用舒尔佳可以有效抑制脂肪吸收。每餐六七分饱就可以了，保证一些优质蛋白和果蔬的摄入，减少主食的量，最好食用粗粮。

专家指出：腰腹减肥最好的解决方法就是进行腰腹部吸脂减肥。手术会在局部麻醉的状况下在求术者的腰部开一个极小的口子，插入吸管吸出多余的脂肪。那么因为成年后人体脂肪细胞的数量是恒定的这一原理，手术还不会出现反弹的现象因为爱美人士不必担心。专家指出：在吸脂术后，脂肪会明显的减少，以后也只会出现脂肪体积增大现象的产生，不过在这... [详细]

艾灸肚子可以辅助去除湿气，但对减小肚子效果有限。艾灸是传统中医疗法之一，通过燃烧艾绒产生的温热刺激皮肤和穴位，以达到治疗疾病的目的。艾灸通过温化水湿和改善脾胃功能，可辅助去除湿气，但腹部胀满可能因多种因素导致，减小肚子需综合调理。腹部胀满可能由多种原因引起，如饮食不当、消化不良、便秘等。如果胀满伴有严重疼痛或持续时间... [详细]

你肥胖属于产后肥胖，怀孕时期女性保证宝宝充足营养，因此会采取较高营养的饮食，因此导致脂肪积聚。而产后照顾小孩且新陈代谢降低，容易引起脂肪积聚。建议你首先需要控制饮食，特别是糖分和脂肪摄入，并且宜针对腰腹部进行体育锻炼，建议每晚可以跳三十分钟减肥健身操，以及五十个交叉卷腹。

您好，您目前肚子增大，排除怀孕，建议要去做个腹部彩超检查，排除腹腔盆腔器质性病变，如果排气排便后好转，要考虑胃肠道功能不足，可以考虑服用健胃消食片进行调理！

通常情况下，睡觉前做仰卧起坐一般不会减小肚子。仰卧起坐属于一种比较常见的运动，能够促进腹部的血液循环，而且还有促进肠道蠕动的功效，一般用于改善腹部脂肪堆积的情况。但是仰卧起坐一般不能够达到减小肚子的效果，只能够起到辅助改善的作用。如果想要减小肚子，可以通过控制饮食以及运动的方式进行改善，平时尽量避免吃脂肪含量过高的食... [详细]

你好！如果你人流后半个月了还会出现阵发性的腹痛，没有排除物，应该考虑到是否有感染的情况，如急性盆腔炎，子宫内膜炎。建议：尽快去医院做妇科B超，排除炎症。