您好，健康的减肥方法只有多运动和适量节食（节制食用淀粉类和脂肪类食物），没有任何副作用~~~

你好，茶叶水，建议你饮食控制。

您好！常见的减肥方法有4种：运动减肥，饮食减肥，药物减肥和手术减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动,尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动... [详细]

你好确实减肥不要乱吃药！减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率（增加热量消耗），用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让... [详细]

你好，建议健康合理科学的减肥，最好通过体育锻炼减肥最好，如游泳，跳绳，跑步，去健身中心锻炼等等都是非常好的。

你好，你的情况建议运动减肥的，如练习呼啦圈和跑步来减肥

快速健康的减肥方法，可以通过调整饮食结构、运动锻炼、服用药物等方式。1、调整饮食结构在日常生活中要合理膳食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如油条、蛋糕、奶茶等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够达到减肥的效果。2、运动锻... [详细]

健康减肥的方法一般包括饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态、药物治疗等。1、饮食调理健康减肥需要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。另外，还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等... [详细]

建议进行锻炼，控制饮食，切忌使用减肥药。可以每天坚持散步一小时以上，仰卧起坐，慢跑，蹬自行车，练习瑜珈，普拉提等有氧运动。尽量避免吃油腻食物，高热量，高脂肪食物。

一定要控制食欲，就是说不可以吃完了还想吃！应该坚持每天吃饭定量，吃完后还想吃也不要再去添食物！可以以少量蔬菜，或无糖口香糖来代替想吃东西的感觉！既然你去健身房对于力量练习或有氧训练是一个比较理想的地方，比自己在家要好得多！健康减肥法，首先要进行慢跑运动，大约在一个小时（速度自己定，在快要结束时应适当加快）在家可以进行... [详细]

健康的饮食，再辅以健康的运动，最后以平衡的情绪来持续健康的生活模式。经由持续不继地练习，这些好的生活方式将会成为我们终生的健康习惯。如此一来，不但健康的体重管理轻而易举，健康的身心也常伴左右。

可以走路，很和缓，比跑步好，每天走两个小时，不要吃减肥药物，容易减缓胃肠运动，导致神经性厌食，对孩子也不好，适当运动，合理饮食是最健康的。

、健康减肥方法：可以选择含天然植物成分、副作用小的减肥产品，比如旨日清纤秀减肥茶，它坚持绿色健康的减肥理念，以千年中医理论为基础，结合现代高新技术，在荷叶碱提炼、细胞技术、脂肪隔离等方面的深入突破研究，精心研制的成果。无副作用，无需节食，无拉肚子。同时还有排毒润肤的功效。

肥胖是可怕的疾病，肥胖会带来很多危害，因此肥胖的人烦恼很多。每天都想着如何减肥，努力的节食等，但是减肥的效果却不好。而有的人为了达到减肥的目的，会做出很多想不到的事情，如抽脂、生病等。看到每天有如此多的减肥花样，为此小编为您介绍几款中药减肥的小偏方，因为中药减肥无副作用且健康。1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次... [详细]

你好，不建议你服用减肥茶或减肥药，减肥药的副作用太大，健康有效的减肥方式一定是以下两点：合理控制饮食和科学地体育锻炼。