小腹运动减肥方法一：仰卧起坐A：平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B：以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C：回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出... [详细]

您好，根据您的描述，关于快速健康减肥，可以知道快速健康减肥的方法有很多，减肥是一个过程,并不是能说瘦就能瘦下来的,如果一味的绝食会导致身体的疾病和厌食症,所以不要图快,要快速健康减肥!有些急于减肥,但是反而造成相反的效果!快速健康减肥的指导意见：减肥一定要有毅力!要坚持!减肥方法一,合理饮食科学安排一日三餐与减肥,防... [详细]

你好,现在用有很多的减肥方法,但要因人而异,不过通过调节饮食和多进行身体煅炼才是公认最有效的减肥方法.坚持运动,坚持锻炼,少吃油腻的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体是科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有... [详细]

健康减肥可采取饮食调整、运动疗法、行为疗法等措施。1.饮食调整饮食调整主要是通过控制热量摄入和均衡营养来实现减肥目标，可以使用低热量、高纤维的食物。通过减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，有助于减少体重。2.运动疗法运动疗法通过增加身体活动量来消耗热量，可以使用有氧运动如跑步、游泳等。有氧运动可以... [详细]

朋友好!运动和控制饮食是健康减肥,运动以饭后半小时和早晨慢抛或快走及跳舞等活动.

健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。每个人的体质以及肥胖原因不同，使用的具体方法也略有差异。更多... [详细]

减肥的三大选择是管住嘴、迈开腿和持之以恒，主要是管住嘴指的是节食，饮食宜改变膳食结构为主，控制脂肪和糖分摄入，但并非完全控制。而运动则建议采取有氧运动为主，宜每天三十分钟，同时宜保证运动后充足休息，并且减肥是一个渐进过程，并不能操之过急。

你好！中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢... [详细]

您好，减肥的话饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行有氧运动，快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，... [详细]

您好，你的情况是减肥的问题，建议及早采用针灸减肥的方法治疗，效果好，没有副作用。针灸通经活络、活血化瘀，是现在最流行的减肥方法，效果很好而且没有副作用。

你好,建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等,祝你健康!

你好！稍微胖些。月经正常没有不适可以不用减肥。

您好,首先要节食,零食尽量不要吃,其次就是要多吃水果,第三就是要多锻炼身体,多跑步是根本,可以跳绳,祝您健康.