喂奶期不能过度节食，否则影响母乳喂养。最好通过健康的饮食及适量的运动来减肥。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，杂粮、五谷含有大量优质蛋白质，不要多食高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟。

食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症.洋葱：含前列腺素Ａ,有舒张血管,降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化.40岁以上者更要常吃.苹果：因富含果胶,纤维素,维生素C等,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中导致对心血管有害的低密度... [详细]

第一，适度节食对很多人来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步。这是因为，肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题。但是，必须引起注意的一点是，节食一定要把握适度这个原则。很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果，而严格控制进食量和摄取食物的种类，这都是不健康的节食方法。因为这不仅剥夺了进食的乐趣，同时，还容易导致... [详细]

早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

不用说，健康减肥法最有效也是最普遍的方法就是节食，任何的体育锻炼只能当作辅助方法，可以用来塑性，节食并不是什么都不吃，而要讲究一定的方法。 健康减肥法1、早餐至上法：别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。 健康... [详细]

你好，正确的减肥方法还是控制饮食和加强运动，促进体内脂肪消耗的。加强锻炼。

注意每天早上要吃早餐，别以为不吃饭就会瘦，这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体。注意多吃蔬菜和水果，别吃夜宵，注意锻炼运动，仰卧起坐比较好每天3组1组30次，1个月左右能有比较好的效果，还要控制饮食，不要吃高脂肪高热量食品。想轻松减肥就吃减肥药了，不过效果不感肯定，实在需要现在有很多减肥训练营之类的，也可以去看看

您好：困扰您的问题在同龄人中普遍存在的，不必过于担心，可能是由于饮食及运动不均衡造成的。不可急于求成。指导意见：一周最多可减两到三斤，达到一定体重后需要进行控制、保持现状而不是一味减肥，否则会造成体内营养失衡等不良症状。我建议您从瑜珈、健美操等项目入手。祝您早日达到理想体重。三餐少量．慢吃．若饿了就吃苹果、芭乐、莲雾... [详细]

针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹

健康减肥好方法：做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。人们的生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆的使用各种减肥药和不健康的针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，更... [详细]

：吸脂减肥安全可靠，目前来说瘦上臂最快最有效方法是就是上臂吸脂手术，这种方法利用超声波，高频电场等物理手段将脂肪击碎，将上臂部后侧及肩部的脂肪分层、通过一个很小的切口均匀地抽吸出体外。这种方法手术一般采取局部麻醉，术后要进行包扎已达到塑型的效果。最适合上臂吸脂的人是年轻的女性，皮肤弹性良好，脂肪含量中等或过大的人就属... [详细]

对于健康减肥运动方法这个问题需要重视，关于健康减肥运动方法这个问题为你解答如下：合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕... [详细]

关于怎样减肥最快最健康?这个问题你一定要引起注意，你提到的怎样减肥最快最健康?这个问题为你解答如下：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

你好！瘦腿的方法瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。现在，如果您是肌肉型的小腿或者大腿肥胖，既可以在亚洲年轻化注射中心注射瘦腿针来实现瘦腿的效果。瘦腿秘诀编辑瘦腿秘诀1干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样... [详细]

健康减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法等方法，也可以在医生指导下使用中药调理。如果体重管理过程中出现不适，应立即就医。1.饮食疗法饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化食物结构来实现减脂目标。日常可适当食用低卡高纤维的食物如燕麦、红薯等。高纤维食物有助于增加饱腹感并促进消化，减少过量进食的可能性；而低卡路里则能有... [详细]