健康减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法等方法，也可以在医生指导下使用中药调理。如果体重管理过程中出现不适，应立即停止并咨询专业医疗人员。1.饮食疗法控制每日摄入热量低于消耗总热量，建议采用低脂、高纤维食物如瘦肉、蔬菜水果。长期坚持可减少体内脂肪积累并促进新陈代谢；有助于减轻体重并改善相关代谢紊乱。2.运动疗法制... [详细]

健康减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于身体消耗多余脂肪并提供必要的营养素支持新陈代谢过程。2.运动疗法制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至... [详细]

您好，您一定要做好您的饮食-少食多餐，还要做有氧运动。这是我给您的建议。

你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

您好，喝水满足机体所需就可以。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，每次至少三十分钟，坚持运动。舒尔佳奥利司他胶囊是国药准字OTC减肥药，长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，符合WHO“不节食、不... [详细]

你建议去医院营养科检查下，主要是你16岁体重超过130斤，正产并不可能，需要排除你是否有多囊暖巢综合征，你月经是否正常

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物... [详细]

你好.肯定是锻炼减肥的。建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部。减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物

肥胖者多脾虚，多有体内有湿邪，需要从内脏调理，这个疾病还是针灸拔罐治疗快.熬夜和冷饮可以加重这个疾病，建议改这个习惯。建议素食，肉生痰鱼生火，肉鱼不利于健康

健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。关于健康减肥，你们了解多少？国际健康减肥概念营养均衡+低热量+不降低人体的新陈... [详细]

你好，如果减肥的话，控制饮食是一方面，还是主要靠多运动来进行减肥的。

建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等。

重管理，源自科学化的瘦身原理，可能大家一听体重管理这词就以为它单单只针对减肥人群，其实这就大错特错了。体重管理它会根据每个体质特征，了解到用户是需要增肥还是减肥，还是保持形体。

你好鉴于你的情况属于肥胖症，高血脂，高血压范畴，为中医痰湿体质。建议平时注意保持心情舒畅，辛辣油腻刺激食物少吃，最好不要吃晚饭，按时休息，多蔬菜水果，加强锻炼，中药决明子菊花山楂泡茶坚持喝一段时间，定期检查血压血脂，早日康复。