减肥需要适当的节食，但是节食过度影响营养的摄入又会影响身高的发育，建议你晚餐少吃或者不吃，每天增加体育运动，每次不少于40分钟，每天喝两个纯牛奶补充钙质，有助于长高。

你好，你的这个要注意一是饮食保证营养的前提下注意热量不要太高二是注意运动

您好，目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，每次至少三十分钟，坚持运动，可以到健身房锻炼。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的舒尔佳奥利司他胶囊，是... [详细]

你好，很高兴为你解答，根据你的症状描述，这种情况正确的减肥还是需要控制饮食，增加运动才行的，偷不了懒的。

健康减肥的方法是：1.做些体育锻炼。2.饮食要以清淡为主。可以多吃一些容易引起饱腹感的食物，比如说燕麦，要多吃一些富含膳食纤维的食物，晚餐可以少吃一些，也可以不吃，不要吃甜腻油腻的食物，辛辣刺激的食物也要少吃，可以做一些有氧运动，比如说跳高，跑步，游泳等。

一般没有见效比较快的减肥方法，减肥需要长期坚持，患者可以通过合理饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好心态、物理治疗等方式进行健康减肥。1、合理饮食在保证身体所需营养的前提下，减少高脂肪、高热量食物的摄入，如肥肉、炸鸡、蛋糕等，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于促进胃肠道蠕动，加快身体新陈代谢... [详细]

产后哺乳期的女性可以通过合理控制饮食、适当运动、保证睡眠时间、保持良好心态等健康的方式减肥。1、合理控制饮食在哺乳期内，女性的身体还没有完全恢复，如果此时过度节食减肥，会影响身体的恢复，也会影响乳汁的分泌。因此，女性在哺乳期内不建议过度节食，要合理控制饮食，可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、... [详细]

在暑假健康减肥，可以通过调整饮食、适当运动、规律作息、保持心情愉悦、药物减肥等方式进行。1、调整饮食在暑假期间，如果患者想要健康减肥，可以调整饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。同时患者还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需的营... [详细]

冬季健康减肥的方法：冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。人体对各种营养素的需求量均有不同程度的增加，特别是冬季日晒时间短，人体容... [详细]

您好！健康科学科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、土豆、红薯、燕麦、冬瓜、白菜、生菜等，少吃一些糕点类、油炸膨化类的食物等，每天坚持一定量的运动如快走、慢跑、打羽毛球等。

1.早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥2.早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

你好，健康减肥丰胸食谱：青木瓜、猪手、花生、鱼皮、奶蛋豆类等含丰富蛋白质、骨胶原、优质脂肪的食物，既能摄取身体日常所需的营养，又能促使荷尔蒙分泌，活化乳房的健康细胞，让胸部更为坚挺，身材变得更好，对保护胸部都能够事半功倍。其中青木瓜被视为丰胸佳品，因为木瓜含有丰富的木瓜酵素（木瓜酶），此酵素中含丰富的丰胸激素及维他命... [详细]

1、健康减肥方法：可以选择含天然植物成分、副作用小的减肥产品，比如旨日清纤秀减肥茶，它坚持绿色健康的减肥理念，以千年中医理论为基础，结合现代高新技术，在荷叶碱提炼、细胞技术、脂肪隔离等方面的深入突破研究，精心研制的成果。无副作用，无需节食，无拉肚子。同时还有排毒润肤的功效。荷叶有减肥的功效，这在《本草纲目》等许多典籍... [详细]

女孩子可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法和中药调理等方法来健康减肥。如果体重下降过程中出现不适，应立即停止并咨询医生。1.饮食疗法饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化食物结构来实现减脂目标。日常可适当食用低卡高纤维的食物如燕麦、红薯等。高纤维食物有助于增加饱腹感并促进消化，减少过量进食的可能性。选择这类食品作为正餐... [详细]

健康减肥可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法和心理疗法等治疗措施来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.饮食疗法通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的饮食结构有助于维持机体新陈代谢水平，促进脂肪燃烧及消耗。2.运动疗法选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练可增强代谢率。增加身体... [详细]