根据你提供的信息，你小孩15岁还是处于发育期，对于减肥有以下建议。首先是适当调节饮食结构，建议是荤素比例为1比4，另外可以适当用牛奶，鸡蛋，菌类，豆类代替肉类。同时控制小孩的零食，特别是一些类似汉堡，巧克力等高热量食物，并且宜保证小孩每天充足运动，比如慢跑。

你好！对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动时间大概30分钟以上。

您好，推荐你做吸脂减肥瘦身，其是一项十分安全的瘦身方法，吸脂减肥的创口只有针眼大小，没有创伤，痛苦轻，恢复比较快，也不会留下任何后遗症，不留疤痕。吸脂减肥后不仅能抽出多余的脂肪达到瘦身的效果，还可以收紧皮肤，让皮肤变得更加紧致，由于吸出了脂肪，因此减肥后是不会再反弹的，当然也不会影响健康，是安全性很高的一种瘦身减肥方... [详细]

给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,要持之以恒哦,长期坚持才能看到效果.如果你想快点瘦下来,

首先是饮食上需要注意，要少吃热量较高的食物，主要是零食，例如巧克力、冰激凌、各种甜食等。要多吃些粗粮，例如全麦粉、燕麦片等，可以促进食道蠕动，加强新陈代谢。

你好，建议健康合理科学的减肥，最好通过体育锻炼减肥最好，如游泳，跳绳，跑步，去健身中心锻炼等等都是非常好的。

您好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加... [详细]

乙肝者的减肥最好是从饮食上进行调节，如少吃油腻及淀粉类，并需要加强运动来减肥。

如果想保持一种好的体型，关键在于，节食和运动，每天6量主食，运动最好是游泳，关键在于坚持。

你好，健康的减肥方式还是以运动为主，消耗体内堆积的脂肪，其他药物等方式都是不利于健康的。

肥胖症患者健康减肥一般可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式进行。1、饮食调理肥胖症患者在日常生活中要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少吃油腻、油炸、高糖、高盐、高脂肪的食物，比如肥肉、炸鸡、烧烤等。同时还要注意少食多餐，避免暴饮暴食。2、适当运动肥... [详细]

青春期可以通过合理饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态、药物治疗等方式健康减肥。1、合理饮食在青春期，身体的发育较快，需要多补充营养，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等含有蛋白质的食物，也可以多吃西红柿、苹果、香蕉等含有维生素的食物，能够补充身体所需要的营养，保证身体营养均衡，有利于身体健康。同时，还可以进行适当的运... [详细]

通常情况下，健康减肥有效的办法这种说法不准确，健康减肥的方法主要包括饮食调理、适当运动、作息调理、心态调理等，但要避免盲目节食。1、饮食调理健康减肥需要控制饮食，要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡、奶油蛋糕等。可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，比如西红柿、香蕉、苹果等，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。同时，还可... [详细]

健康减肥的方法一般有饮食调理、适当运动、保持良好的作息习惯、保持良好的心态、药物治疗等。1、饮食调理健康减肥需要控制饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，比如肥肉、蛋糕、奶油等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉、菠菜等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时还要注意少食多餐，不要暴饮暴食。2、适当运动患者平时... [详细]

1、树立正确观念专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食减肥，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的... [详细]