你好，最好的减肥方法就是控制饮食，多运动，另外在饭后要多走动，可以减少体内脂肪的堆积。

1.调整饮食：患者平时要注意合理膳食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等。2.适量运动：患者还可以通过适量运动的方式进行改善，例如慢跑、游泳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到辅助减肥的目的。3.按摩腹部：患者也可以使用手掌顺时针地按揉腹部，... [详细]

1.吃饭细嚼慢咽在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。2.多吃蔬菜水果多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为... [详细]

你好！健康减肥方法瘦肚子1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动其实这个方法很是简单，我们遵循低强度或者是中强度的间歇运动，这对于直接瘦身起到很不错的促进效果哦!这样的生活方式给身体带来更多的锻炼和刺激，我们在快走的时候不妨加入间歇性的慢跑，这对于减脂有很大的帮助，运动之后保持身体的协调性。迅速的让身体内脂肪被燃烧，间... [详细]

这个我也是很有感触啊,听我老婆给你讲讲吧!说起产后肥胖真是让我永远难忘了,我以前也算得上是一个有苗条身材的人,可是一生完小孩我的脂肪是直线上升,以前的衣服全不能穿了不说,还常常会遭到别人的异常眼光,那时候我大约有180斤,遇到以前认识的人,他们时常会问,还没生呢?那时心里真是有一种说不出的尴尬,让我失去了自信,再也找... [详细]

你好，就你的情况来看体重还属于在正常的范围内的，平时注意适当控制一下饮食，坚持一些锻炼才有可能改善的。

您好，抽脂在短时间内是可以减少体重，达到瘦身的目的，但是抽脂风险很大，有可能术后会出现抽脂部位不平衡的情况，手术部位易出现积液和感染，而且如果不控制饮食，极易发生反弹。平时除了控制饮食之外，建议你服用舒尔佳进行减肥，可以从源头抑制脂肪的吸收，不进入血液，不抑制神经中枢，安全健康。Mpy

您好，关于健康减肥的问题最主要是不能强求，多吃一些含纤维素较高的食物，如芹菜、香菜等。晚饭尤其是宵夜，越靠近睡觉的时间越要控制进食，平时要多吃蔬菜，尽量少的摄取谷物类食物（主食）吃饭时注意细嚼慢咽，应该会有一定效果的。

可以通过运动减肥，适当节食减肥，这种情况的话，可以进行合理的饮食和运动，具体能减多少也不好说。

你好，无法估计需要多久，这样的时间没有一个医生可以推敲，想要减肥没有捷径可以。需要管住自己的嘴，迈开自己腿。要经常锻炼身体，做到饮食清淡。做到忌辛辣刺激海鲜烧烤，忌肥甘厚腻，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。另外可以配合药物如左旋肉碱可以有效的改善。

减肥最简单的方法，通俗的说就是管住嘴迈开腿。当然还可以饭后喝茶，有利于降低血脂，可以服用中药神曲是可以减肥的。

您好，您的年龄还太小，正处于发育时期，不建议通过药物来减肥。适当的运动、合理的饮食是最基础最安全的减肥方法。减肥不是一蹴而就的，需要您长时间的坚持。日常生活中应该多吃水果蔬菜，多吃粗纤维的食物，以便于保持大便通畅。学会利用业余时间来多做做运动，维持身体健康，增强免疫力。2017031222

现在都已经118斤了，想要瘦10斤怎么办啊建议营养减肥减肥药都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。... [详细]

15岁你形成代谢速度快，总体而言，建议你是控制膳食摄入，特别是晚餐，早呢更加运动量，保证每天半小时运动，另外检查是否内分泌异常