13岁学生可以通过合理饮食、适当运动、规律作息、保持心情愉悦、药物治疗等方式健康减肥。1、合理饮食在保证日常营养所需的情况下，适当减少高脂肪、高糖分、高盐食物的摄入，比如炸鸡、蛋糕、烧烤等。多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。避免暴饮暴食，三餐规律，有助于减肥。2、适当运动适... [详细]

要热爱运动，建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。同时要有早睡早起的习惯，尽量不要熬夜。

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

你好，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。

健康减肥可以采取饮食控制、运动疗法、药物治疗等措施。1.饮食控制饮食控制通过减少热量摄入，促进体重下降，可以使用低热量、高纤维的食物。通过减少高热量食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，可以达到减肥的目的。2.运动疗法运动疗法通过增加能量消耗，促进脂肪燃烧，可以使用有氧运动如跑步、游泳等。通过增加身体活动量，提高新陈代谢率... [详细]

饮食的清淡调理。必要的户外锻炼就可以了。

建议营养减肥减肥药都有副作用在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与... [详细]

减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒... [详细]

你好，建议你多吃蔬菜，水果，不吃零食。

你好,健康减肥是不使用药物减肥,建议平时注意饮食,加强锻炼,多食新鲜的蔬菜水果。

减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。

85kg想减肥，可以通过饮食调理、适当运动、中医针灸、中药调理、拔罐减肥、按摩减肥等健康减肥。1、饮食调理患者在减肥期间，需要对饮食结构进行适当调整，建议少吃油腻、高糖、高盐的食物，如炸鸡、蛋糕、腌菜等。建议多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、油麦菜等，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮... [详细]

不吃减肥药的健康减肥方法，通常包括调整饮食、适当运动、物理治疗、保证充足睡眠、保证心情愉悦等。减肥药的主要作用是抑制食欲，并不能直接达到减肥的效果。1、调整饮食在日常生活中，建议患者适当调整饮食结构，避免进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进胃肠道... [详细]

选用低钠海盐、含镁湖盐、不含碘湖盐、喜马拉雅粉红岩盐、大粒研磨海盐等对健康减肥有益。需要强调的是，虽然这些盐分有助于维持健康，但它们并不能直接用于减肥。1.低钠海盐低钠海盐含有较少的钠，有助于控制血压和减轻水肿，适用于需要减少钠摄入的人群。长期过量摄入钠可能导致高血压、水肿等疾病。适当摄入低钠海盐可以降低这些风险。2... [详细]

甲亢患者在药物治疗后，症状缓解时可能会出现体重增加的现象。目前不推荐使用药物来减肥。建议采取健康的方式，即减少食物摄入并增加运动量，以此逐渐减轻体重。减肥过程中需注意，切勿急于求成，快速减重易导致反弹，应保持持久且稳定的减重速度，依靠合理的饮食和运动来实现减肥目标。