这种情况注意适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃甜食和油腻食物，少喝汤，加强锻炼，控制体重在正常范围。

你好！中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢... [详细]

有一定的效果，减肥最好三餐不要节食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。

运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，我们进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。一天当中到底什么时间运动最合适?据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。一、饭后一段时间不适宜运动原因：1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂... [详细]

通常没有健康减肥一个月最多能瘦多少斤的说法。健康减肥一个月能瘦多少斤，需要根据个人体质、饮食、运动量、坚持时间等因素进行综合判断。如果患者个人体质比较好，新陈代谢速度比较快，并且严格控制饮食，坚持每天进行适当运动，一般能瘦15斤左右。但如果患者个人体质比较差，新陈代谢速度比较慢，并且没有严格控制饮食，也没有每天坚持运... [详细]

有脂肪肝的患者可以通过饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保护药物治疗、体重管理咨询等方法来进行健康减肥。如果症状没有改善或者出现加重，应尽快就医。1.饮食疗法调整通过减少热量摄入和优化食物选择来实现，如增加蔬菜、水果及粗粮比例，减少高脂、高糖食品。此举有助于改善血脂异常，促进脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度。2.运动疗法建议... [详细]

通常情况下，没有用什么方法能够健康减肥而且不容易反弹的说法。健康减肥可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、保持良好心态、物理治疗等方式。1、饮食调理健康减肥期间，需要控制体内的总热量摄入，要避免过量吃油腻、高糖类的食物。建议患者适量进食新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、苹果等，同时还要保证蛋白质的摄入，可以适量进食鸡蛋... [详细]

正常吃饭，多锻炼，多吃蔬菜控制热量与脂肪。饮食要清淡。平衡膳食。饮食应以清淡为主：多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物，以减少你对其它食物的需求。

你好你的这个想减肥的，是需要平时不吃荤的油腻的食物的，同时每天早晨下午每次吃饭之前多喝水的，做一些跑步跳绳骑车的锻炼的

健康减肥方法---也就是绿色减肥，建议你管住嘴，八分饱，清淡饮食，多运动，坚持住，

可能跟营养过剩有关，适当增加饮水，避免高脂肪，高糖饮食，控制晚餐用量，坚持进行体育锻炼就可以了。

具体方法就是多运动，注意饮食就可以了。要制定个计划要支持不然没有用的。

你好，你现在还处于发育期，建议你不要减肥，等你满十八周岁再考虑选择减肥，你平时可以适当控制一下饮食。

你的情况日常生活中，多吃一些含有可溶性食物纤维的食品.苹果、葡萄柚、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬都有瘦肚子的效果。谢谢咨询.

建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，出汗的，关键是坚持。