你好，你的情况可以早餐吃，中餐少吃，晚餐用水果蔬菜代替，多运动就可以的

减肥最好的方法是使用运动减肥法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。

健康减肥的总原则就是--管住嘴跑开腿坚持住，荷叶加泽泻山楂草决明，似乎有点作用，不会很大的

健康减肥一个月最多能瘦多少斤并没有具体的数值，因为每个人的体质不同，而且每个人的减肥方式不同，所以减肥效果也会有所差异。健康减肥是指通过调整饮食、适当运动等方式，达到减肥的目的。如果患者在日常生活中注意合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，而且每天坚持运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体... [详细]

健康减肥一个月瘦多少斤并没有具体的数值，因为每个人的体质不同，减肥的效果也会有所差异。如果患者平时严格控制饮食，并且经常进行体育锻炼，一般情况下一个月可以瘦5斤到6斤左右。如果患者平时严格控制饮食，也经常进行体育锻炼，一个月可以瘦1~2斤左右。因为个人体质不同，所以具体的减肥斤数也会有所差异。如果患者想要减肥，不仅要... [详细]

通常情况下，健康减肥可以通过调整饮食结构、适当运动、规律作息、保持心情舒畅、保证充足睡眠、定期检查等方式来达到健康减肥的目的。1、调整饮食结构健康减肥需要调整饮食结构，建议减肥期间以清淡饮食为主，可以适当食用富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如西红柿、苹果、香蕉等。同时，还需要适当减少高脂肪、高热量食物的摄入，如... [详细]

你好.最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。

吃亚麻籽油对心脑血管方面有一定的改善功效，对减肥效果并不明显，建议最好从饮食和运动入手控制体重。

便秘的话是会影响体重的，建议你多吃水果蔬菜，多喝水，早上喝蜂蜜水，酸奶对于减肥也是非常好的

你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。

一周消瘦10斤，若想达到此目的，只能是---管住嘴--清淡饮食，以吃蔬菜水果为主，加之跑开腿--多运动，大幅度运动，

通常情况下，有饮食调理、适当运动、中医理疗、药物治疗、手术治疗等办法可以达到健康减肥瘦身的目的。1、饮食调理饮食不当是引起肥胖的重要原因，患者应避免食用油腻、高糖、高盐的食物，如炸鸡、奶茶、腌制食品等。建议患者多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，患者还可以适当进食富含蛋白... [详细]

你好，你的情况减肥没有捷径的，建议你还是少吃多运动就可以的，坚持一段时间，祝你健康

健康减肥首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，坚持这样习惯就可以很好瘦身

少摄入淀粉类的主食及高脂肪的食物，增加蔬菜的量，可以吃点海产品（不要过量的摄入容易导致尿酸高）保证每天运动至少1个小时以上（如快走、骑自行车）