你可以选择有氧运动，比如爬山，游泳，慢跑等可以起到锻炼腿部的运动，起到减肥目的

你好，这种情况建议作息规律，清淡饮食，避食辛辣和油腻食物，坚持运动锻炼，规律进食，多喝水，多食粗纤维食物，规律排便，必要时可饮用碧生源减肥茶，谢谢咨询。

你好，建议你选择吸脂手术来瘦身减肥，手术效果自然明显、无疤痕、无反弹、恢复快。

病情分析：在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥

你好！健康的减肥方式：每天坚持做有氧运动，一开始每天可以先做15分钟跑步和游泳,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,... [详细]

你好！减肥方法有很多种，其中控制饮食是非常重要的，建议你在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

你好，根据你目前的情况看如果是肌肉不好减掉的。如果是赘肉可以通过运动减肥的。

你好，减肥期间的饮食和平时一样，注意营养搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，要注意的是尽量不吃主食，用全麦面包，燕麦片和玉米，土豆等饱腹感强的食物代替。少食多餐，每餐吃七成饱即可。饭后半小时适当运动，每天坚持锻炼半小时以上。蔬菜类，水果类，蛋奶类，豆制品，海产品，瘦肉肝脏都要吃。祝你减肥成功！

肥胖的白癜风患者一般可以通过饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式来健康减肥。白癜风是一种由于皮肤黑色素细胞被破坏，导致皮肤表面黑色素细胞减少的皮肤病。1、饮食调理白癜风患者一般可以通过饮食调理来健康减肥。在日常生活中，患者可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，这些食物可以补充身体所需的营养，还可... [详细]

月经是由脱落的子宫内膜形成的，子宫内膜功能层随着体内激素变化发生的周期性生长脱落就形成了月经，月经是一种正常生理表现。月经量少有可能是内分泌失调导致子宫内膜发育不良，这种情况下是不建议减肥的，减肥会导致月经减少得更明显或者闭经。

你好，想要减肥是没有什么捷径可言的，想要减肥，需要保持规律的生活习惯，避免暴饮暴食，需要做到早睡早起，保持每日睡眠八小时以上，避免因为内分泌失调导致体内激素分泌紊乱。需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，做到饮食清淡，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果蔬菜。同时经常运动，可以配合促进脂肪代谢... [详细]

你好，健康减肥迈开腿是最好的方法，建议每天有氧运动40分钟，只要坚持，肯定有效。

你好，要看你的是以肌肉还是脂肪为主，脂肪注意运动，肌肉注意按摩，会有帮助

你好，通过饮食和运动来瘦身减肥，瘦身效果不明显还容易出现反弹，建议你选择吸脂手术来瘦身，效果好、无副作用、无反弹、恢复快。

你好，建议健康合理科学的减肥，最好通过体育锻炼减肥最好，如游泳，跳绳，跑步，去健身中心锻炼等等都是非常好的。