你好，像你叙述的这种情况，如果是想减肥，建议你需要适当控制饮食高热量摄入，适当多吃新鲜蔬菜水果，减少肉类，甜食等食物，再配合运动，持之以恒，就可以达到减肥目的了。如果有时间，也可以考虑游泳减肥，效果很好，还可以避免反弹。做到早睡早起，不赖床，少吃零食瓜子，就有完美身材了。

溶脂针是目前整形机构非手术局部减肥最为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。减肥尽量不要使用药物对身体的危害比较大，可以进行节食... [详细]

要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高脂肪、高热量的食物，因为手臂脂肪不是一天堆积的，要消除长期积长的脂肪除了运动和饮食配合外。此如果自己的体质指数以及腰围、腰臀围... [详细]

如果想要减掉手臂的拜拜肉，首先要注意让松弛的皮肤变得紧致可以通过多举哑铃来进行锻炼。另外也可以利用看电视和看杂志的时间采用平板支撑或者矿泉水装满沙进行托举。在夜间散步的时候也可以将手臂高举过头顶这些方法都可以帮助我们减少手臂的拜拜肉。

咱们的手臂关键是单臂上臂脂肪聚集的人比较多，甚至是到岁数大的人除了上臂肥胖之外，还有比较松弛，也就对于的蝴蝶袖的现象。那么一般现象下是吸脂，吸完脂以后我们再选择利用弹力绷带选择收缩，让皮肤收缩，然后到达一个良好的形状。

很多女性追求身体的协调与美，可经常会有美中缺乏的地方作用整体。胳膊粗，赘肉过量，会作用穿衣服的后果，同时自己的岁数也很简单露出出来。

瘦手臂和肩膀可以通过控制饮食、运动锻炼和局部抽脂塑形来解决。手臂与肩膀肥大主要是由于皮下脂肪增多或者肌肉发达所致，如果是肌肉发达是无法解决问题的，如果是皮下脂肪增多，则可以通过以上方法来解决问题。运动锻炼及控制饮食可以达到全身瘦身，这是最健康的方式等。

在生产过后，女性的身体都是处于虚弱的状态，所以说在这期间是不建议通过运动或者是其他的手法进行瘦身，最好是等到产后3~4个月之后，可以通过瑜伽或者是游泳的方式进行锻炼，同时在这时期一定要做好个人卫生护理，勤洗外阴部，保持外阴的干燥以及清洁，以免发生感染。

最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食

瘦手臂的动作可以用哑铃，保持身体直立。双手持哑铃约2公斤，手掌向前移动。慢慢抬起右膝，直到感觉更舒服。这样做时，注意收紧腹部肌肉，保持身体平衡。将哑铃向胸口方向拉，手肘紧握在身体两侧，哑铃慢慢落下。一边完成后，另一边的腿也可以做同样的动作。

瘦手臂的最快方法只能通过局部抽脂进行改善。但是患者在抽完之后需要注意局部的卫生情况，定时的更换药物或者是消炎，避免因为护理不当，而导致皮肤出现红肿搔痒或者是溃烂等情况发生，平时的饮食上也需要作出调整，尽量以清淡易消化为主，不要吃过于油腻的食物。

想要瘦手臂，患者一定要长时间坚持下去，比如说举哑铃或者是骑自行车还要要用，同时没事的话，也是可以用手拍打手臂，而且拍打手臂的话也是非常轻松的，每天都做坚持一段时间，患者的手臂就会瘦下来，但是患者一定要改善自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激油腻的食物。

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食。但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥。平时可以做一些瘦手臂的运动，多吃一些优质的蛋白质牛奶，那种辛辣刺激的，肥腻的时候，考虑的垃圾食品就要少吃，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。