减肥是一个全身高低减肥的过程，由于脂肪的分布是全身高低性分布，假如只想减臀部和大腿，须要部分瘦身。病患是不是产生了肥胖，有一个简便的公式，身高-105即病患的理想体重，超过理想体重的10%称之为过重，超过理想体重的20%称之为肥胖。

你好！臀部肥胖跟饮食和坐姿很有关系。可以参考以下两点：1、饮食方面可以喝一些减肥的茶：山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以，有胃不舒服，则要停止食用。2、坐姿方面：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如... [详细]

身体是要正常饮食才可以的，晚饭可以少吃，以汤类、蔬菜为主。不吃对身体是不利的。建议正常饮食，不要暴饮暴食，加上合理的运动，可以选择瑜伽运动针对性瘦腰和臀部。不吃饭是影响身体健康的，运动减肥才是科学而健康的办法。吃饭可以到七分饱就可以了。

1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直~2、臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15到20次。抬腿时应同时收缩腹部肌肉~

至于瘦腰，有好多方法的，我推荐一个我认为很有效的，做仰卧起坐，虽然方法很老套，但是确实管用，但是这个仰卧起坐有些不同，要用一个道具：软垫，把软垫放在腰的下面。还要注意一个细节:大腿要和小腿成45度角，最好不要有人压着脚，这样更可以锻炼腹肌，效果更明显。

瘦臀和大腿小腿可以考虑饮食疗法调整、有氧运动、肌肉锻炼、体重管理、皮肤紧致术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，控制总卡路里摄入量来实现。此举有助于身体消耗多余脂肪储备，支持减脂过程；具体到瘦臀和大腿小腿，是因为这些部位... [详细]

如果长期坚持走路的话是可以瘦臀部的，但是这个过程比较漫长，如果想要快速瘦臀部的话最好还是去正规专业的医院做吸脂手术，吸脂手术瘦臀部见效是很快的，而且只要术后注意控制饮食，也不会出现反弹的情况。

你考虑是臀部脂肪积聚而导致的臀部增大，是因为高脂肪、高糖分饮食，同时长期久坐缺乏运动引起。建议你可以针对臀部进行体育锻炼，比如蛙跳、靠墙半蹲，或者每天慢跑三到五公里，同时避免长期久坐，且宜采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替... [详细]

你的审美可能不正确，女性胸大肩窄，臀宽腰细是魔鬼身材，如果有赘肉的话，可以多做下蹲运动，要呼啦圈。