你好，要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

第一招：金鸡独立首先得先找一把椅子作为辅助运动的工具，次招名为金鸡独立，当然顾名思义，所作出的动作是和金鸡独立的姿势一样。首先先站在椅背后，然后手扶住椅背，接着将左脚往后面抬起，右脚保持站立，左脚可以尽量地往后抬高，感受臀部被挤压，然后保持动作2秒钟之后，再放下脚，接着又重复10到15次，然后换右脚抬高，重复做同样的... [详细]

1、常规性蹲法。蹲一次以30个为一组，多多益善。一次锻炼时间要在10分以上或以感觉身体发热或微微出汗即可。减肥锻炼可以分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30个，过两天蹲至60个，以后逐步增加数量。要持之以恒，坚持不断，肯定会大有收益的。2、加难性蹲法。随着锻炼的深入，在身体能够完全适应... [详细]

你好你说的情况体型是下半身偏胖想通过练习普拉提轻松瘦瑜伽来瘦腿提臀收腹在一个月内是不能达到目的的需要做慢性调节治疗.

瘦臀一般是有一定效果的，可以通过饮食调理、运动锻炼、物理疗法、注射瘦臀针、手术治疗等方式进行改善。1、饮食调理如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，可能会导致脂肪堆积，从而出现臀部肥胖的情况。建议患者可以通过饮食调理的方式进行改善，建议适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，同时还可以适当进食富含蛋白质的食物... [详细]

你好，骑自行车可以瘦腿，瘦臀可以做拉引体向上对减少臀部脂肪有很好的效果。运动是长高必不可少的方法，平时要注意早餐营养，每天都要和牛奶。

瘦臀可以通过饮食调整、肌肉锻炼、中药调理等方法来调理。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。1.饮食调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄取量，并保持规律进餐来实现。合理的饮食结构有助于控制体重，减少脂肪堆积，从而对瘦臀产生积极影响。2.肌肉锻炼选择针对臀部肌群的运动如深蹲、臀桥等，... [详细]

仰卧地上,右脚屈曲,脚掌地,右膝屈曲成九十度角,左脚向上直伸,脚板向天.右脚贯力,慢慢把臀部和下背尽量提离地面.然后背部慢慢地,让下背刚刚离地,但不要贴地面.保持动作两秒,再次提高,继而回复起始姿势.转做左脚,重复以上动作.靠左侧卧,双腿直伸,以左臂支撑头部,以右手地支撑上身.左脚维持不动,把右脚提高约六寸.接右脚慢... [详细]

瘦臀可以通过饮食疗法调整、臀部肌肉锻炼、针灸疗法、脂肪抽吸术和肉毒素注射等方法来实现。如果症状没有改善或者出现不适，应尽快就医咨询。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量运动来实现减脂目标。此举有助于控制整体卡路里摄入，促进新陈代谢，从而消耗臀部多余脂肪。2.臀部肌肉锻炼选... [详细]

建议你去练一练瑜伽,如果是肥胖型,或比较松弛的臀部,瑜伽会有帮助紧实的功效。如果是肌肉型的,也可以帮助你塑造完美的曲线。

您好，床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即... [详细]

你好，美化臀形，这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。尤其有效消除大腿两侧的赘肉，创造有弧度的美臀。1.双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。2.单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1。换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15~20次。

臀部多余的脂肪令人备感苦恼，加强锻炼就是最好的瘦臀方法，想消除臀部多余脂肪就从睡前小运动开始。1.面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。3.在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。

可以跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中，晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.，喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的.这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.每天至少喝2升水,起床后,早餐时,上午,午餐前,午餐后,晚... [详细]

你好朋友,根据你的提问,可以抽脂或针灸治疗的.